Your Recipe

RED Double Berry Smoothie Pack

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Mandle plátky 4.4g 25kcal
Maliny, mražené, červené, neslazené 70g 39kcal
Jahody, mražené, neslazené 223.5g 78kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 ½ cups fresh or frozen sliced strawberries

½ cup frozen raspberries

1 banana, sliced

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 334 g | ml
Množství na porci 146
610
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.9g 4%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 92mg 4%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 6g 21%
Cukr 16g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 260mg 20%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 553mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 115.325 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.08 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.16 mg 12%
Niacin [B3] 1.336 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.494 mg 10%
Vitamin B6 0.308 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 43.586 mcg 0%
Vitamin C 57.682 mg 64%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.641 mg 31%
Vitamin K 2.774 mcg 2%
Betain 0.011 mg 0%
Cholin 17.472 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31 g 11%
Sugars 16.2 g 32%
Vláknina 6 g 21%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Čisté sacharidy 14.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.071 g 0%
Arginin 0.105 g 0%
Kyselina asparagová 0.243 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
kyselina glutamová 0.303 g 0%
Glycin 0.074 g 0%
Histidin 0.069 g 0%
Izoleucin 0.045 g 0%
Leucin 0.1 g 0%
Lysin 0.063 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.069 g 0%
Prolin 0.053 g 0%
Serin 0.063 g 0%
Treonin 0.045 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.031 g 0%
Valin 0.062 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 259.83 mg 20%
Měď 0.18 mg 21%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 1.69 mg 9%
Hořčík 50.61 mg 12%
Mangan 0.82 mg 36%
Fosfor 60.45 mg 5%
Draslík 553.2 mg 12%
Selen 1.62 mcg 3%
Sodík 92.13 mg 4%
Zinek 0.49 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 295.345 g 0%
Popel 2.127 g 0%