Your Recipe

Apple Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Banány 126g 112kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Mléko 2% tuku 61g 31kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium Gala apple, peeled, cored and chopped

1 frozen banana, peeled and chopped

½ cup orange juice

¼ cup milk

Directions
Combine apple, frozen banana, orange juice, and milk in a blender; blend until smooth. Pour into glasses to serve.

nutriční údaje
Velikost porce 256 g | ml
Množství na porci 151
633
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.5g 2%
Sodík 17mg 1%
Sacharidy celkem 36g 13%
Vláknina 4.2g 15%
Cukr 25g
Bílkoviny 2.4g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 53mg 4%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 499mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 19.63 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.104 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.147 mg 11%
Niacin [B3] 0.786 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.498 mg 10%
Vitamin B6 0.329 mg 19%
Kobalamin [B12] 0.162 mcg 0%
Floát [B9] 35.725 mcg 0%
Vitamin C 41.142 mg 46%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.277 mg 2%
Vitamin K 2.638 mcg 2%
Betain 0.375 mg 0%
Cholin 18.42 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 36.1 g 13%
Sugars 24.8 g 50%
Vláknina 4.2 g 15%
Carbohydrate 36.1 g 0%
Čisté sacharidy 11.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.08 g 0%
Arginin 0.095 g 0%
Kyselina asparagová 0.281 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
kyselina glutamová 0.368 g 0%
Glycin 0.058 g 0%
Histidin 0.086 g 0%
Izoleucin 0.081 g 0%
Leucin 0.159 g 0%
Lysin 0.133 g 0%
Metionin 0.034 g 0%
Fenylalanin 0.095 g 0%
Prolin 0.051 g 0%
Serin 0.104 g 0%
Treonin 0.072 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.06 g 0%
Valin 0.114 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 52.57 mg 4%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 5.72 mcg 0%
Železo 0.41 mg 2%
Hořčík 32.19 mg 8%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 63.46 mg 5%
Draslík 499.24 mg 11%
Selen 1.45 mcg 3%
Sodík 16.59 mg 1%
Zinek 0.31 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 214.708 g 0%
Popel 1.171 g 0%