Your Recipe
Fattoush
nutriční údaje | |
Velikost porce | 235 g | ml |
Množství na porci |
243 1017 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 20% |
Nasycené tuky 2.2g | 11% |
Sodík 121mg | 5% |
Sacharidy celkem 24g | 9% |
Vláknina 4.3g | 15% |
Cukr 6g | |
Bílkoviny 4.4g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 51mg | 4% |
Železo 2.4mg | 13% |
Draslík 481mg | 10% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 156.075 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.16 mg | 13% |
Riboflavin [B2] | 0.104 mg | 8% |
Niacin [B3] | 1.751 mg | 11% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.6 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.269 mg | 16% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 67.525 mcg | 0% |
Vitamin C | 85.525 mg | 95% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 3.393 mg | 23% |
Vitamin K | 270.355 mcg | 225% |
Betain | 0.053 mg | 0% |
Cholin | 18.643 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 24.1 g | 9% |
Sugars | 6 g | 12% |
Vláknina | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 8.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.159 g | 0% |
Arginin | 0.185 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.39 g | 0% |
Cystein | 0.075 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.282 g | 0% |
Glycin | 0.159 g | 0% |
Histidin | 0.088 g | 0% |
Izoleucin | 0.143 g | 0% |
Leucin | 0.246 g | 0% |
Lysin | 0.135 g | 0% |
Metionin | 0.061 g | 0% |
Fenylalanin | 0.184 g | 0% |
Prolin | 0.316 g | 0% |
Serin | 0.186 g | 0% |
Treonin | 0.134 g | 0% |
Tryptofan | 0.056 g | 0% |
Tyrosin | 0.106 g | 0% |
Valin | 0.175 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 50.58 mg | 4% |
Měď | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 2.09 mcg | 0% |
Železo | 2.42 mg | 13% |
Hořčík | 46.9 mg | 11% |
Mangan | 0.66 mg | 29% |
Fosfor | 98.6 mg | 8% |
Draslík | 480.8 mg | 10% |
Selen | 11.28 mcg | 21% |
Sodík | 120.63 mg | 5% |
Zinek | 0.9 mg | 8% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 188.948 g | 0% |
Popel | 1.951 g | 0% |