Your Recipe

Grilled Cajun Green Beans

Složka Množství Kalorie
Fazole Zelené 453.592g 141kcal
Máslo bez soli 14g 100kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound fresh green beans, trimmed
1/2 teaspoon Cajun seasoning
1 tablespoon butter

Directions
Place green beans on a double thickness of heavy-duty foil (about 18 in. square). Sprinkle with Cajun seasoning and dot with butter. Fold foil around beans, sealing tightly.
Grill, covered, over medium heat 9-11 minutes on each side or until beans are tender. Open foil carefully to allow steam to escape.

nutriční údaje
Velikost porce 117 g | ml
Množství na porci 60
252
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.1g 4%
Nasycené tuky 2.9g 14%
Sodík 7.2mg 0%
Sacharidy celkem 7.9g 3%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 3.7g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 43mg 3%
Železo 1.2mg 6%
Draslík 240mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 63.629 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.093 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.119 mg 9%
Niacin [B3] 0.834 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.259 mg 5%
Vitamin B6 0.16 mg 9%
Kobalamin [B12] 0.006 mcg 0%
Floát [B9] 37.526 mcg 0%
Vitamin C 13.835 mg 15%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.546 mg 4%
Vitamin K 49.006 mcg 41%
Betain 0.113 mg 0%
Cholin 18.008 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.9 g 3%
Sugars 3.7 g 7%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 7.9 g 0%
Čisté sacharidy 4.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.096 g 0%
Arginin 0.084 g 0%
Kyselina asparagová 0.291 g 0%
Cystein 0.021 g 0%
kyselina glutamová 0.218 g 0%
Glycin 0.074 g 0%
Histidin 0.039 g 0%
Izoleucin 0.077 g 0%
Leucin 0.13 g 0%
Lysin 0.102 g 0%
Metionin 0.026 g 0%
Fenylalanin 0.077 g 0%
Prolin 0.08 g 0%
Serin 0.114 g 0%
Treonin 0.091 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.049 g 0%
Valin 0.104 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 42.8 mg 3%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 21.64 mcg 0%
Železo 1.17 mg 6%
Hořčík 28.42 mg 7%
Mangan 0.25 mg 11%
Fosfor 43.93 mg 4%
Draslík 240.11 mg 5%
Selen 0.72 mcg 1%
Sodík 7.19 mg 0%
Zinek 0.27 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 102.987 g 0%
Popel 0.752 g 0%