Your Recipe
Spinach-Parm Casserole
nutriční údaje | |
Velikost porce | 188 g | ml |
Množství na porci |
250 1045 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 22g | 28% |
Nasycené tuky 13g | 65% |
Sodík 461mg | 20% |
Sacharidy celkem 4.9g | 2% |
Vláknina 2.5g | 9% |
Cukr 0g | |
Bílkoviny 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 256mg | 20% |
Železo 2mg | 11% |
Draslík 920mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 545.688 mcg | 61% |
Thiamin [B1] | 0.125 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.356 mg | 27% |
Niacin [B3] | 0.861 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.098 mg | 2% |
Vitamin B6 | 0.327 mg | 19% |
Kobalamin [B12] | 0.245 mcg | 0% |
Floát [B9] | 175.784 mcg | 0% |
Vitamin C | 40.535 mg | 45% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.28 mg | 9% |
Vitamin K | 6.523 mcg | 5% |
Betain | 0.04 mg | 0% |
Cholin | 4.912 mg | 1% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 4.9 g | 2% |
Sugars | 0 g | 0% |
Vláknina | 2.5 g | 9% |
Carbohydrate | 0.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 4.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.005 g | 0% |
Arginin | 0.013 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.015 g | 0% |
Cystein | 0.002 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.033 g | 0% |
Glycin | 0.005 g | 0% |
Histidin | 0.004 g | 0% |
Izoleucin | 0.009 g | 0% |
Leucin | 0.014 g | 0% |
Lysin | 0.012 g | 0% |
Metionin | 0.004 g | 0% |
Fenylalanin | 0.008 g | 0% |
Prolin | 0.011 g | 0% |
Serin | 0.008 g | 0% |
Treonin | 0.007 g | 0% |
Tryptofan | 0.002 g | 0% |
Tyrosin | 0.006 g | 0% |
Valin | 0.011 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 255.73 mg | 20% |
Měď | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 0.33 mcg | 0% |
Železo | 2.05 mg | 11% |
Hořčík | 147.06 mg | 35% |
Mangan | 0.77 mg | 34% |
Fosfor | 169.73 mg | 14% |
Draslík | 919.52 mg | 20% |
Selen | 9.94 mcg | 18% |
Sodík | 461.17 mg | 20% |
Zinek | 1.42 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 146.423 g | 0% |
Popel | 3.644 g | 0% |