Your Recipe

Lemon-Batter Fish

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 123g 27kcal
Síh, různé druhy 907.185g 1216kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Bílý cukr 2.5g 10kcal
Sůl, stolní 4.5g 0kcal
Voda z kohoutku 227g 0kcal
Kypřící prášek do pečiva 4g 2kcal
Pšeničná mouka, bílá, univerzální 187.5g 683kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1/2 cups all-purpose flour, divided
1 teaspoon baking powder
3/4 teaspoon salt
1/2 teaspoon sugar
1 large egg, lightly beaten
2/3 cup water
2/3 cup lemon juice, divided
2 pounds perch or walleye fillets, cut into serving-sized pieces
Oil for frying
Lemon wedges, optional
Directions
Combine 1 cup flour, baking powder, salt and sugar. In another bowl, combine egg, water and 1/3 cup lemon juice; stir into dry ingredients until smooth.
Place remaining 1/3 cup lemon juice and remaining 1/2 cup flour in separate shallow bowls. Dip fillets in lemon juice, then flour, then coat with egg mixture.
In a large skillet, heat 1 in. oil over medium-high heat. Fry fillets until golden brown and fish flakes easily with a fork, 2-3 minutes on each side. Drain on paper towels. If desired, serve with lemon wedges.

nutriční údaje
Velikost porce 251 g | ml
Množství na porci 335
1401
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 1.7g 8%
Sodík 453mg 20%
Sacharidy celkem 26g 9%
Vláknina 0.9g 3%
Cukr 1g
Bílkoviny 33g 66%
Vitamin D 18mcg 92%
Vápník 90mg 7%
Železo 1.2mg 6%
Draslík 546mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 67.764 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.257 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.235 mg 18%
Niacin [B3] 4.951 mg 31%
Kyselina pantotenová [B5] 1.425 mg 29%
Vitamin B6 0.491 mg 29%
Kobalamin [B12] 1.586 mcg 0%
Floát [B9] 38.821 mcg 0%
Vitamin C 7.934 mg 9%
Vitamin D 18.31 mcg 92%
Vitamin E 0.439 mg 3%
Vitamin K 0.278 mcg 0%
Betain 0.025 mg 0%
Cholin 127.074 mg 23%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.9 g 9%
Sugars 1 g 2%
Vláknina 0.9 g 3%
Carbohydrate 1.9 g 0%
Čisté sacharidy 24.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.91 g 0%
Arginin 1.925 g 0%
Kyselina asparagová 3.203 g 0%
Cystein 0.401 g 0%
kyselina glutamová 5.534 g 0%
Glycin 1.537 g 0%
Histidin 0.947 g 0%
Izoleucin 1.498 g 0%
Leucin 2.657 g 0%
Lysin 2.798 g 0%
Metionin 0.943 g 0%
Fenylalanin 1.346 g 0%
Prolin 1.438 g 0%
Serin 1.42 g 0%
Treonin 1.4 g 0%
Tryptofan 0.377 g 0%
Tyrosin 1.113 g 0%
Valin 1.687 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 90.39 mg 7%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 27.04 mcg 0%
Železo 1.16 mg 6%
Hořčík 59.57 mg 14%
Mangan 0.32 mg 14%
Fosfor 474.73 mg 38%
Draslík 545.55 mg 12%
Selen 32.23 mcg 59%
Sodík 452.64 mg 20%
Zinek 1.84 mg 17%
další
živina Množství DV
Voda 176.89 g 0%
Popel 3.207 g 0%