Your Recipe

Spring Pea Soup

Složka Množství Kalorie
Pažitka 6g 2kcal
Brambory neloupané 279g 215kcal
Máslo bez soli 28.4g 204kcal
Bujón/kuřecí vývar 1440g 3845kcal
Hrášek, zelený, mražený 370g 285kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups cubed peeled potatoes
2 tablespoons butter
6 cups chicken broth
2 cups fresh or frozen peas, thawed
2 tablespoons minced chives
Microgreens, optional
Directions
In a large saucepan, saute potatoes in butter until lightly browned. Stir in broth; bring to a boil. Reduce heat; cover and simmer until potatoes are tender, 10-15 minutes. Add peas; cook until peas are tender, 5-8 minutes. Cool slightly.
In a blender, process soup in batches until smooth. Return all to the pan; heat through. Sprinkle with chives and, if desired, microgreens.

nutriční údaje
Velikost porce 354 g | ml
Množství na porci 758
3173
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 37g 48%
Nasycené tuky 12g 60%
Sodík 57370mg 2494%
Sacharidy celkem 60g 22%
Vláknina 3.8g 13%
Cukr 45g
Bílkoviny 47g 93%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 470mg 36%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 1038mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 98.073 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.438 mg 37%
Riboflavin [B2] 1.111 mg 85%
Niacin [B3] 7.468 mg 47%
Kyselina pantotenová [B5] 1.923 mg 38%
Vitamin B6 0.431 mg 25%
Kobalamin [B12] 0.728 mcg 0%
Floát [B9] 117.65 mcg 0%
Vitamin C 23.482 mg 26%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.233 mg 8%
Vitamin K 20.593 mcg 17%
Betain 0.093 mg 0%
Cholin 299.218 mg 54%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 59.8 g 22%
Sugars 45.2 g 90%
Vláknina 3.8 g 13%
Carbohydrate 51.4 g 0%
Čisté sacharidy 14.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.175 g 0%
Arginin 0.305 g 0%
Kyselina asparagová 0.523 g 0%
Cystein 0.031 g 0%
kyselina glutamová 0.617 g 0%
Glycin 0.138 g 0%
Histidin 0.081 g 0%
Izoleucin 0.15 g 0%
Leucin 0.243 g 0%
Lysin 0.243 g 0%
Metionin 0.065 g 0%
Fenylalanin 0.159 g 0%
Prolin 0.138 g 0%
Serin 0.145 g 0%
Treonin 0.154 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrosin 0.092 g 0%
Valin 0.191 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 470 mg 36%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 0.13 mcg 0%
Železo 3.81 mg 21%
Hořčík 161.64 mg 38%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 477.19 mg 38%
Draslík 1037.67 mg 22%
Selen 68.61 mcg 125%
Sodík 57369.94 mg 2494%
Zinek 0.87 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 93.304 g 0%
Popel 119.091 g 0%