Your Recipe
Poke Bowl
nutriční údaje | |
Velikost porce | 262 g | ml |
Množství na porci |
281 1175 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 17g | 21% |
Nasycené tuky 2.5g | 13% |
Sodík 536mg | 23% |
Sacharidy celkem 7.8g | 3% |
Vláknina 4g | 14% |
Cukr 1.8g | |
Bílkoviny 28g | 55% |
Vitamin D 16mcg | 80% |
Vápník 40mg | 3% |
Železo 1.2mg | 7% |
Draslík 826mg | 18% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 62.895 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.213 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.343 mg | 26% |
Niacin [B3] | 10.83 mg | 68% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.143 mg | 43% |
Vitamin B6 | 1.012 mg | 60% |
Kobalamin [B12] | 5.323 mcg | 0% |
Floát [B9] | 56.44 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.205 mg | 9% |
Vitamin D | 16.004 mcg | 80% |
Vitamin E | 2.054 mg | 14% |
Vitamin K | 23.904 mcg | 20% |
Betain | 2.894 mg | 0% |
Cholin | 121.156 mg | 22% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 7.8 g | 3% |
Sugars | 1.8 g | 4% |
Vláknina | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 7.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 6.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.678 g | 0% |
Arginin | 1.774 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.807 g | 0% |
Cystein | 0.311 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.181 g | 0% |
Glycin | 1.32 g | 0% |
Histidin | 0.729 g | 0% |
Izoleucin | 1.305 g | 0% |
Leucin | 2.234 g | 0% |
Lysin | 2.58 g | 0% |
Metionin | 0.855 g | 0% |
Fenylalanin | 1.137 g | 0% |
Prolin | 1.042 g | 0% |
Serin | 1.123 g | 0% |
Treonin | 1.269 g | 0% |
Tryptofan | 0.348 g | 0% |
Tyrosin | 1.21 g | 0% |
Valin | 1.501 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 40.05 mg | 3% |
Měď | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 4.93 mcg | 0% |
Železo | 1.23 mg | 7% |
Hořčík | 67.68 mg | 16% |
Mangan | 0.25 mg | 11% |
Fosfor | 355.33 mg | 28% |
Draslík | 826.08 mg | 18% |
Selen | 34.59 mcg | 63% |
Sodík | 535.9 mg | 23% |
Zinek | 1.14 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 203.372 g | 0% |
Popel | 3.799 g | 0% |