Your Recipe

Avocado Dressing

Složka Množství Kalorie
Avokádo 100g 160kcal
Olivový olej 50g 442kcal
Koriandr listy syrové 20g 5kcal
Papriky, jalapeno, syrové 10g 3kcal
Limetková šťáva 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 100g ripe avocado, mashed
o 30g lime juice
o 20g cilantro, chopped
o 10g jalapeno, minced (adjust to taste)
o 50g olive oil
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a blender or food processor, combine mashed avocado, lime juice, chopped cilantro, minced jalapeno, and olive oil.
2. Blend until smooth.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Adjust consistency with more olive oil if needed.
5. Use as a creamy dressing for salads or as a dip for vegetables

nutriční údaje
Velikost porce 30 g | ml
Množství na porci 88
369
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 9.3g 12%
Nasycené tuky 1.3g 6%
Sodík 2.6mg 0%
Sacharidy celkem 1.8g 1%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 0.3g
Bílkoviny 0.4g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 4.5mg 0%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 93mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 11.486 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.013 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.025 mg 2%
Niacin [B3] 0.304 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.224 mg 4%
Vitamin B6 0.049 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 14.157 mcg 0%
Vitamin C 5.18 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.456 mg 10%
Vitamin K 16.447 mcg 14%
Betain 0.159 mg 0%
Cholin 2.741 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.8 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Čisté sacharidy 1.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.017 g 0%
Arginin 0.013 g 0%
Kyselina asparagová 0.039 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
kyselina glutamová 0.044 g 0%
Glycin 0.015 g 0%
Histidin 0.007 g 0%
Izoleucin 0.012 g 0%
Leucin 0.021 g 0%
Lysin 0.02 g 0%
Metionin 0.006 g 0%
Fenylalanin 0.014 g 0%
Prolin 0.015 g 0%
Serin 0.018 g 0%
Treonin 0.011 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrosin 0.007 g 0%
Valin 0.016 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 4.47 mg 0%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 1 mcg 0%
Železo 0.18 mg 1%
Hořčík 5.44 mg 1%
Mangan 0.03 mg 2%
Fosfor 9.77 mg 1%
Draslík 92.8 mg 2%
Selen 0.09 mcg 0%
Sodík 2.59 mg 0%
Zinek 0.11 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 18.293 g 0%
Popel 0.289 g 0%