Your Recipe

Paleo Grilled Salmon with Avocado Salsa

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Limeta 134g 40kcal
Koriandr listy 3.8g 1kcal
Sůl, stolní 5.6g 0kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Chilli prášek 2.5g 7kcal
Cibule prášek 1.97g 7kcal
Paprika sladká mletá 2.3g 6kcal
Ryba, losos, chinook, uzený 907.185g 1061kcal
Cibule, červená, syrová 85g 37kcal
Pepř černý, mletý 2.3g 6kcal
Kmín, mletý 2.5g 9kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
2 lbs salmon cut into 4 portions
1 tbs olive oil
1 tsp salt
1 tsp ground cumin
1 tsp paprika powder
1 tsp onion powder
1/2 tsp ancho chili powder
1 tsp black pepper
FOR THE AVOCADO SALSA
1 avocado cubed
1/2 red onion sliced or diced
2 limes juiced
1 tbs fresh cilantro chopped

INSTRUCTIONS
Mix the salt, chili powder, cumin, paprika, onion and black pepper together. Rub the salmon fillets with olive oil and this seasoning mix.
Refrigerate for at least 30 minutes.
Chop the avocado, onion, lime juice, and cilantro. Chill until serving time.
Pre-heat the grill.
Grill the salmon to desired doneness. (I grilled for about 5 minutes)
Top with avocado salsa and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 328 g | ml
Množství na porci 385
1610
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 19g 25%
Nasycené tuky 3.4g 17%
Sodík 2091mg 91%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 4.6g 17%
Cukr 2.2g
Bílkoviny 43g 86%
Vitamin D 39mcg 194%
Vápník 59mg 5%
Železo 3.1mg 17%
Draslík 709mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 89.45 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.098 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.302 mg 23%
Niacin [B3] 11.601 mg 73%
Kyselina pantotenová [B5] 2.604 mg 52%
Vitamin B6 0.797 mg 47%
Kobalamin [B12] 7.62 mcg 0%
Floát [B9] 39.112 mcg 0%
Vitamin C 15.649 mg 17%
Vitamin D 38.782 mcg 194%
Vitamin E 4.873 mg 32%
Vitamin K 15.472 mcg 13%
Betain 0.489 mg 0%
Cholin 210.137 mg 38%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.5 g 4%
Sugars 2.2 g 4%
Vláknina 4.6 g 17%
Carbohydrate 7.8 g 0%
Čisté sacharidy 8.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.56 g 0%
Arginin 2.534 g 0%
Kyselina asparagová 4.372 g 0%
Cystein 0.458 g 0%
kyselina glutamová 6.338 g 0%
Glycin 2.042 g 0%
Histidin 1.243 g 0%
Izoleucin 1.95 g 0%
Leucin 3.44 g 0%
Lysin 3.867 g 0%
Metionin 1.244 g 0%
Fenylalanin 1.665 g 0%
Prolin 1.534 g 0%
Serin 1.743 g 0%
Treonin 1.851 g 0%
Tryptofan 0.476 g 0%
Tyrosin 1.424 g 0%
Valin 2.188 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 58.76 mg 5%
Měď 0.66 mg 73%
Fluorid 2.85 mcg 0%
Železo 3.15 mg 17%
Hořčík 62.09 mg 15%
Mangan 0.25 mg 11%
Fosfor 415.94 mg 33%
Draslík 708.86 mg 15%
Selen 74.18 mcg 135%
Sodík 2090.53 mg 91%
Zinek 1.13 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 240.297 g 0%
Popel 8.259 g 0%