Your Recipe
Yogurt Berry Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 516 g | ml |
Množství na porci |
263 1100 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 5.6g | 7% |
Nasycené tuky 2.2g | 11% |
Sodík 128mg | 6% |
Sacharidy celkem 35g | 13% |
Vláknina 7.2g | 26% |
Cukr 23g | |
Bílkoviny 21g | 41% |
Vitamin D 0.8mcg | 4% |
Vápník 317mg | 24% |
Železo 1.9mg | 10% |
Draslík 815mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 369.078 mcg | 41% |
Thiamin [B1] | 0.181 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.588 mg | 45% |
Niacin [B3] | 1.835 mg | 11% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.985 mg | 20% |
Vitamin B6 | 0.384 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 1.456 mcg | 0% |
Floát [B9] | 71.859 mcg | 0% |
Vitamin C | 64.626 mg | 72% |
Vitamin D | 0.83 mcg | 4% |
Vitamin E | 0.915 mg | 6% |
Vitamin K | 19.073 mcg | 16% |
Betain | 1.363 mg | 0% |
Cholin | 37.688 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 35.2 g | 13% |
Sugars | 22.8 g | 46% |
Vláknina | 7.2 g | 26% |
Carbohydrate | 23.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.749 g | 0% |
Arginin | 0.943 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.795 g | 0% |
Cystein | 0.206 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.122 g | 0% |
Glycin | 0.508 g | 0% |
Histidin | 0.581 g | 0% |
Izoleucin | 0.972 g | 0% |
Leucin | 1.85 g | 0% |
Lysin | 1.506 g | 0% |
Metionin | 0.482 g | 0% |
Fenylalanin | 0.999 g | 0% |
Prolin | 18.411 g | 0% |
Serin | 1.021 g | 0% |
Treonin | 0.788 g | 0% |
Tryptofan | 0.261 g | 0% |
Tyrosin | 0.907 g | 0% |
Valin | 1.182 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 316.73 mg | 24% |
Měď | 0.33 mg | 36% |
Fluorid | 5.09 mcg | 0% |
Železo | 1.86 mg | 10% |
Hořčík | 73.17 mg | 17% |
Mangan | 1 mg | 44% |
Fosfor | 331.71 mg | 27% |
Draslík | 814.77 mg | 17% |
Selen | 17.87 mcg | 32% |
Sodík | 128.18 mg | 6% |
Zinek | 1.49 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 451.746 g | 0% |
Popel | 2.909 g | 0% |