Your Recipe

Strawberry Smoothie with Maple syrup

Složka Množství Kalorie
Javorové sirup 20g 52kcal
Mandlové mléko neslazené 122g 18kcal
Jahody, mražené, neslazené 298g 104kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
STRAWBERRY SMOOTHIE:
2 cups frozen strawberries
1/2 cup almond milk
1/4 cup coconut yogurt
1 tablespoon maple syrup*

Instructions
STRAWBERRY SMOOTHIE
Blend all the ingredients together in a blender for 2 minutes until smooth, scraping down at each minute.

nutriční údaje
Velikost porce 220 g | ml
Množství na porci 87
365
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 48mg 2%
Sacharidy celkem 21g 8%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 13g
Bílkoviny 0.9g 2%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Vápník 146mg 11%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 283mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 57.88 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.039 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.188 mg 14%
Niacin [B3] 0.739 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.171 mg 3%
Vitamin B6 0.042 mg 2%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 25.94 mcg 0%
Vitamin C 61.388 mg 68%
Vitamin D 0.61 mcg 3%
Vitamin E 2.146 mg 14%
Vitamin K 3.278 mcg 3%
Betain 0 mg 0%
Cholin 10.544 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 21.1 g 8%
Sugars 13.3 g 27%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 6.7 g 0%
Čisté sacharidy 7.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.031 g 0%
Arginin 0.027 g 0%
Kyselina asparagová 0.143 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
kyselina glutamová 0.094 g 0%
Glycin 0.025 g 0%
Histidin 0.012 g 0%
Izoleucin 0.015 g 0%
Leucin 0.033 g 0%
Lysin 0.025 g 0%
Metionin 0.001 g 0%
Fenylalanin 0.018 g 0%
Prolin 0.019 g 0%
Serin 0.024 g 0%
Treonin 0.019 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.021 g 0%
Valin 0.018 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 146.28 mg 11%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.3 mg 7%
Hořčík 22.15 mg 5%
Mangan 0.75 mg 32%
Fosfor 25.06 mg 2%
Draslík 282.59 mg 6%
Selen 1.16 mcg 2%
Sodík 48.1 mg 2%
Zinek 0.38 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 196.205 g 0%
Popel 1.08 g 0%