Your Recipe
Black Bean Soup
nutriční údaje | |
Velikost porce | 291 g | ml |
Množství na porci |
307 1283 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 1.5g | 2% |
Nasycené tuky 0.3g | 2% |
Sodík 542mg | 24% |
Sacharidy celkem 56g | 20% |
Vláknina 20g | 72% |
Cukr 3.7g | |
Bílkoviny 20g | 40% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 90mg | 7% |
Železo 5.4mg | 30% |
Draslík 986mg | 21% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 22.43 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.551 mg | 46% |
Riboflavin [B2] | 0.155 mg | 12% |
Niacin [B3] | 1.955 mg | 12% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.675 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.289 mg | 17% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 320.577 mcg | 0% |
Vitamin C | 2.018 mg | 2% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.879 mg | 19% |
Vitamin K | 14.453 mcg | 12% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 79.453 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 56 g | 20% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Vláknina | 20.1 g | 72% |
Carbohydrate | 50.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 52.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.791 g | 0% |
Arginin | 1.17 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.28 g | 0% |
Cystein | 0.204 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.875 g | 0% |
Glycin | 0.736 g | 0% |
Histidin | 0.525 g | 0% |
Izoleucin | 0.832 g | 0% |
Leucin | 1.506 g | 0% |
Lysin | 1.293 g | 0% |
Metionin | 0.283 g | 0% |
Fenylalanin | 1.019 g | 0% |
Prolin | 0.8 g | 0% |
Serin | 1.025 g | 0% |
Treonin | 0.793 g | 0% |
Tryptofan | 0.223 g | 0% |
Tyrosin | 0.532 g | 0% |
Valin | 0.987 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 89.63 mg | 7% |
Měď | 0.51 mg | 57% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 5.37 mg | 30% |
Hořčík | 163.62 mg | 39% |
Mangan | 1.07 mg | 47% |
Fosfor | 328.03 mg | 26% |
Draslík | 986.31 mg | 21% |
Selen | 3.36 mcg | 6% |
Sodík | 542.21 mg | 24% |
Zinek | 2.57 mg | 23% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 208.772 g | 0% |
Popel | 4.343 g | 0% |