Your Recipe

Orange and Coconut Cream Smoothie

Složka Množství Kalorie
Pomerančová šťáva 62g 28kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Ořechy, kokosový krém, konzervy, slazené 122g 436kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup chilled coconut cream

¼ cup freshly squeezed orange juice

1 (1/2 inch) piece fresh ginger, grated

Directions
Combine coconut cream, orange juice, and ginger in a blender. Blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 185 g | ml
Množství na porci 464
1943
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 20g 26%
Nasycené tuky 19g 95%
Sodík 45mg 2%
Sacharidy celkem 72g 26%
Vláknina 0.4g 1%
Cukr 68g
Bílkoviny 1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 12mg 1%
Železo 0.3mg 2%
Draslík 252mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6.2 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.083 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.068 mg 5%
Niacin [B3] 0.303 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.319 mg 6%
Vitamin B6 0.062 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 35.807 mcg 0%
Vitamin C 31.058 mg 35%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.186 mg 1%
Vitamin K 0.185 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 12.227 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 71.6 g 26%
Sugars 68.1 g 136%
Vláknina 0.4 g 1%
Carbohydrate 6.7 g 0%
Čisté sacharidy 3.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.083 g 0%
Arginin 0.264 g 0%
Kyselina asparagová 0.189 g 0%
Cystein 0.031 g 0%
kyselina glutamová 0.349 g 0%
Glycin 0.074 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Izoleucin 0.062 g 0%
Leucin 0.115 g 0%
Lysin 0.07 g 0%
Metionin 0.029 g 0%
Fenylalanin 0.079 g 0%
Prolin 0.086 g 0%
Serin 0.083 g 0%
Treonin 0.058 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrosin 0.047 g 0%
Valin 0.094 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 11.88 mg 1%
Měď 0.32 mg 36%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.29 mg 2%
Hořčík 28.05 mg 7%
Mangan 1.01 mg 44%
Fosfor 37.77 mg 3%
Draslík 251.99 mg 5%
Selen 6.78 mcg 12%
Sodík 44.69 mg 2%
Zinek 0.77 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 91.035 g 0%
Popel 0.672 g 0%