Your Recipe

Spicy Avocado Pineapple Smoothie

Složka Množství Kalorie
Avokádo 75g 120kcal
Ananas 82.5g 41kcal
Ananasová šťáva 264g 140kcal
Koriandr listy syrové 4g 1kcal
Papriky, jalapeno, syrové 22.5g 7kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1/2 avocado
1/2 cup pineapple chunks
1/2 jalapeno pepper
1 cup coconut water
1 cup pineapple juice
1/4 cup cilantro

Directions
Blend ingredients until smooth.
Enjoy

nutriční údaje
Velikost porce 224 g | ml
Množství na porci 154
646
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.8g 7%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 6.9mg 0%
Sacharidy celkem 26g 10%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 18g
Bílkoviny 1.6g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 30mg 2%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 437mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 16.678 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.14 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 1.287 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.656 mg 13%
Vitamin B6 0.325 mg 19%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 65.838 mcg 0%
Vitamin C 95.166 mg 106%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.264 mg 8%
Vitamin K 16.841 mcg 14%
Betain 0.375 mg 0%
Cholin 13.05 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.4 g 10%
Sugars 18 g 36%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 25.7 g 0%
Čisté sacharidy 8.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.054 g 0%
Arginin 0.041 g 0%
Kyselina asparagová 0.138 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
kyselina glutamová 0.14 g 0%
Glycin 0.049 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Izoleucin 0.039 g 0%
Leucin 0.064 g 0%
Lysin 0.06 g 0%
Metionin 0.019 g 0%
Fenylalanin 0.045 g 0%
Prolin 0.044 g 0%
Serin 0.057 g 0%
Treonin 0.035 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.026 g 0%
Valin 0.05 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 29.71 mg 2%
Měď 0.22 mg 24%
Fluorid 2.63 mcg 0%
Železo 0.8 mg 4%
Hořčík 33.87 mg 8%
Mangan 0.46 mg 20%
Fosfor 37.25 mg 3%
Draslík 436.76 mg 9%
Selen 0.39 mcg 1%
Sodík 6.94 mg 0%
Zinek 0.46 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 189.133 g 0%
Popel 0.772 g 0%