Your Recipe

Asian Slaw

Složka Množství Kalorie
Karotka 110g 45kcal
Koriandr listy 15g 3kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 25g 8kcal
Zelí, syrové 90g 23kcal
Olej, sezamový, salátový nebo na vaření 13.6g 120kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 63.75g 34kcal
Rice vinegar 30g 0kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups shredded cabbage (green or Napa)
• 1 cup shredded carrots
• 1/4 cup chopped cilantro
• 1/4 cup chopped green onions
• 1/4 cup soy sauce
• 2 tablespoons rice vinegar
• 1 tablespoon sesame oil
• 1 tablespoon honey
• Sesame seeds for garnish (optional)
Instructions:
1. In a large bowl, combine shredded cabbage, shredded carrots, chopped cilantro, and chopped green onions.
2. In a separate small bowl, whisk together soy sauce, rice vinegar, sesame oil, and honey.
3. Pour the dressing over the cabbage mixture and toss until well combined.
4. Garnish with sesame seeds if desired before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 69 g | ml
Množství na porci 47
195
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.9g 4%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 721mg 31%
Sacharidy celkem 4.3g 2%
Vláknina 1.4g 5%
Cukr 1.8g
Bílkoviny 1.6g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 24mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 186mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 197.21 mcg 22%
Thiamin [B1] 0.034 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.05 mg 4%
Niacin [B3] 0.598 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.119 mg 2%
Vitamin B6 0.079 mg 5%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 18.765 mcg 0%
Vitamin C 9.636 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.313 mg 2%
Vitamin K 36.604 mcg 31%
Betain 3.888 mg 0%
Cholin 6.87 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.3 g 2%
Sugars 1.8 g 4%
Vláknina 1.4 g 5%
Carbohydrate 2.2 g 0%
Čisté sacharidy 2.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.066 g 0%
Arginin 0.086 g 0%
Kyselina asparagová 0.142 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
kyselina glutamová 0.301 g 0%
Glycin 0.053 g 0%
Histidin 0.033 g 0%
Izoleucin 0.061 g 0%
Leucin 0.096 g 0%
Lysin 0.075 g 0%
Metionin 0.018 g 0%
Fenylalanin 0.061 g 0%
Prolin 0.081 g 0%
Serin 0.065 g 0%
Treonin 0.08 g 0%
Tryptofan 0.016 g 0%
Tyrosin 0.043 g 0%
Valin 0.062 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 24.28 mg 2%
Měď 0.03 mg 3%
Fluorid 0.7 mcg 0%
Železo 0.46 mg 3%
Hořčík 16.02 mg 4%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 36.84 mg 3%
Draslík 185.89 mg 4%
Selen 0.2 mcg 0%
Sodík 720.96 mg 31%
Zinek 0.23 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 52.354 g 0%
Popel 2.236 g 0%