Your Recipe

Corn and Chicken Soup

Složka Množství Kalorie
Kukuřice 840g 722kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 500g 600kcal
Vejce syrové celé 272g 389kcal
Bujón/kuřecí vývar 512g 1367kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 cups gluten free chicken stock
500 grams chicken breasts sliced thinly
2 420g cans of GF creamed corn
4 free range eggs lightly beaten
Instructions
Bring chicken stock to the boil in large non-stick saucepan.
Add chicken, reduce and simmer for 3 minutes before adding the creamed corn.
Simmer for 8 minutes and whisk in eggs.
Continue to stir until egg is separated and spread evenly throughout the soup.
Season with sea salt and pepper.
Serve warm with gluten free toast.
Recipe Notes
Optional: Add 2 spring onions to pack the soup with even more flavour!

nutriční údaje
Velikost porce 531 g | ml
Množství na porci 770
3220
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 30g 39%
Nasycené tuky 7.6g 38%
Sodík 30744mg 1337%
Sacharidy celkem 63g 23%
Vláknina 4.2g 15%
Cukr 36g
Bílkoviny 65g 130%
Vitamin D 1.4mcg 7%
Vápník 288mg 22%
Železo 4.1mg 23%
Draslík 1474mg 31%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 138.95 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.598 mg 50%
Riboflavin [B2] 1.198 mg 92%
Niacin [B3] 18.917 mg 118%
Kyselina pantotenová [B5] 5.185 mg 104%
Vitamin B6 1.453 mg 85%
Kobalamin [B12] 1.252 mcg 0%
Floát [B9] 172.37 mcg 0%
Vitamin C 15.688 mg 17%
Vitamin D 1.36 mcg 7%
Vitamin E 2.15 mg 14%
Vitamin K 11.402 mcg 10%
Betain 8.954 mg 0%
Cholin 498.045 mg 91%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 62.8 g 23%
Sugars 35.7 g 71%
Vláknina 4.2 g 15%
Carbohydrate 62.8 g 0%
Čisté sacharidy 27.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.761 g 0%
Arginin 2.734 g 0%
Kyselina asparagová 4.061 g 0%
Cystein 0.535 g 0%
kyselina glutamová 6.639 g 0%
Glycin 1.805 g 0%
Histidin 1.446 g 0%
Izoleucin 2.107 g 0%
Leucin 3.796 g 0%
Lysin 3.612 g 0%
Metionin 1.13 g 0%
Fenylalanin 1.912 g 0%
Prolin 1.855 g 0%
Serin 2.054 g 0%
Treonin 1.91 g 0%
Tryptofan 0.516 g 0%
Tyrosin 1.61 g 0%
Valin 2.428 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 287.89 mg 22%
Měď 0.2 mg 23%
Fluorid 0.75 mcg 0%
Železo 4.06 mg 23%
Hořčík 192.54 mg 46%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 800.27 mg 64%
Draslík 1473.86 mg 31%
Selen 86.48 mcg 157%
Sodík 30744.31 mg 1337%
Zinek 2.81 mg 26%
další
živina Množství DV
Voda 306.579 g 0%
Popel 66.411 g 0%