Your Recipe

FROG PRINCE FAIRYTALE SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Špenát 15g 3kcal
Jogurt řecký bez tuku neochucený 140g 83kcal
Konopná semínka 10g 55kcal
Voda z kohoutku 120g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 medium Banana, over-ripe, spotty-brown
1/2 cup Pineapple juice (or Water)
a handful of Spinach (or Kale) leaves
1/2 cup nonfat natural or fruit Yogurt
1 tbs Hemp seeds
Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 411 g | ml
Množství na porci 253
1061
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.8g 7%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 69mg 3%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 4g 14%
Cukr 20g
Bílkoviny 19g 39%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 187mg 14%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 852mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 75.63 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.209 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.542 mg 42%
Niacin [B3] 2.162 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.895 mg 18%
Vitamin B6 0.683 mg 40%
Kobalamin [B12] 0.98 mcg 0%
Floát [B9] 65.3 mcg 0%
Vitamin C 15.227 mg 17%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.525 mg 3%
Vitamin K 73.08 mcg 61%
Betain 16.51 mg 0%
Cholin 36.383 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 35.2 g 13%
Sugars 20.2 g 40%
Vláknina 4 g 14%
Carbohydrate 35.2 g 0%
Čisté sacharidy 15.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.715 g 0%
Arginin 1.049 g 0%
Kyselina asparagová 1.59 g 0%
Cystein 0.2 g 0%
kyselina glutamová 3.936 g 0%
Glycin 0.495 g 0%
Histidin 0.614 g 0%
Izoleucin 0.924 g 0%
Leucin 1.777 g 0%
Lysin 1.383 g 0%
Metionin 0.522 g 0%
Fenylalanin 0.944 g 0%
Prolin 1.85 g 0%
Serin 0.984 g 0%
Treonin 0.754 g 0%
Tryptofan 0.24 g 0%
Tyrosin 0.868 g 0%
Valin 1.195 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 187.15 mg 14%
Měď 0.32 mg 36%
Fluorid 88.21 mcg 0%
Železo 1.63 mg 9%
Hořčík 132.47 mg 32%
Mangan 1.29 mg 56%
Fosfor 390.47 mg 31%
Draslík 852.18 mg 18%
Selen 15.27 mcg 28%
Sodík 68.81 mg 3%
Zinek 2.01 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 347.413 g 0%
Popel 3.025 g 0%