Your Recipe

Spinach Stuffed Chicken Breast

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 696g 835kcal
Artyčoky 36.33333333297g 17kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 64g 260kcal
Špenát, zmrazený, sekaný nebo listový 78g 23kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 225g 673kcal
Sýr, smetanový 113.398g 397kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 boneless skinless chicken breasts
Kosher salt
Freshly ground black pepper
4 oz. cream cheese, softened
1/2 c. frozen spinach, defrosted, drained, and squeezed
1/3 c. chopped canned artichoke hearts
1 c. shredded mozzarella, divided
Pinch crushed red pepper flakes
4 strips bacon, cut into 4 strips
2 tbsp. extra-virgin olive oil
Directions
Step 1
Preheat oven to 400°. Line a large baking sheet with foil. Make slits widthwise in chicken, being careful not to cut all the way through chicken. Season with salt and pepper. Place on prepared baking sheet.
Step 2
In a medium bowl, combine cream cheese, spinach, artichokes, and ½ cup of mozzarella. Season with salt, pepper, and a pinch of red pepper flakes. Fill every other slit with cream cheese mixture and fill remaining slits with a piece of bacon. Sprinkle remaining ½ cup mozzarella on top and drizzle with oil.
Step 3
Bake until chicken is cooked through and bacon is crispy, 35 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 310 g | ml
Množství na porci 613
2565
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 40g 51%
Nasycené tuky 15g 77%
Sodík 539mg 23%
Sacharidy celkem 4.8g 2%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 1.4g
Bílkoviny 56g 113%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 350mg 27%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 843mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 318.025 mcg 35%
Thiamin [B1] 0.212 mg 18%
Riboflavin [B2] 0.582 mg 45%
Niacin [B3] 16.982 mg 106%
Kyselina pantotenová [B5] 2.876 mg 58%
Vitamin B6 1.492 mg 88%
Kobalamin [B12] 1.79 mcg 0%
Floát [B9] 56.601 mcg 0%
Vitamin C 2.135 mg 2%
Vitamin D 0.225 mcg 1%
Vitamin E 2.985 mg 20%
Vitamin K 97.07 mcg 81%
Betain 35.24 mg 0%
Cholin 166.569 mg 30%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.8 g 2%
Sugars 1.4 g 3%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 1 g 0%
Čisté sacharidy 3.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.892 g 0%
Arginin 3.226 g 0%
Kyselina asparagová 5.017 g 0%
Cystein 0.515 g 0%
kyselina glutamová 9.082 g 0%
Glycin 2.197 g 0%
Histidin 1.89 g 0%
Izoleucin 2.771 g 0%
Leucin 4.656 g 0%
Lysin 4.694 g 0%
Metionin 1.427 g 0%
Fenylalanin 2.355 g 0%
Prolin 2.875 g 0%
Serin 2.129 g 0%
Treonin 2.48 g 0%
Tryptofan 0.845 g 0%
Tyrosin 2.203 g 0%
Valin 3.019 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 350.12 mg 27%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.51 mg 8%
Hořčík 84.52 mg 20%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 646.61 mg 52%
Draslík 843.44 mg 18%
Selen 52.86 mcg 96%
Sodík 539 mg 23%
Zinek 3.31 mg 30%
další
živina Množství DV
Voda 204.133 g 0%
Popel 4.937 g 0%