Your Recipe
Spinach Apple Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 544 g | ml |
Množství na porci |
287 1200 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 1.2g | 2% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 281mg | 12% |
Sacharidy celkem 71g | 26% |
Vláknina 9.7g | 35% |
Cukr 47g | |
Bílkoviny 4.5g | 9% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 122mg | 9% |
Železo 2mg | 11% |
Draslík 1423mg | 30% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 148.32 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.171 mg | 14% |
Riboflavin [B2] | 0.577 mg | 44% |
Niacin [B3] | 1.437 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.656 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.728 mg | 43% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 96.14 mcg | 0% |
Vitamin C | 31.45 mg | 35% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.957 mg | 6% |
Vitamin K | 148.176 mcg | 123% |
Betain | 30.898 mg | 0% |
Cholin | 26.09 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 70.7 g | 26% |
Sugars | 47.3 g | 95% |
Vláknina | 9.7 g | 35% |
Carbohydrate | 61.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 23.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.199 g | 0% |
Arginin | 0.406 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.491 g | 0% |
Cystein | 0.058 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.735 g | 0% |
Glycin | 0.184 g | 0% |
Histidin | 0.171 g | 0% |
Izoleucin | 0.156 g | 0% |
Leucin | 0.302 g | 0% |
Lysin | 0.211 g | 0% |
Metionin | 0.059 g | 0% |
Fenylalanin | 0.201 g | 0% |
Prolin | 0.151 g | 0% |
Serin | 0.186 g | 0% |
Treonin | 0.144 g | 0% |
Tryptofan | 0.044 g | 0% |
Tyrosin | 0.099 g | 0% |
Valin | 0.232 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 121.58 mg | 9% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 6.89 mcg | 0% |
Železo | 2.03 mg | 11% |
Hořčík | 130.52 mg | 31% |
Mangan | 1.64 mg | 71% |
Fosfor | 106 mg | 8% |
Draslík | 1422.94 mg | 30% |
Selen | 4.18 mcg | 8% |
Sodík | 280.64 mg | 12% |
Zinek | 0.94 mg | 9% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 464.618 g | 0% |
Popel | 2.885 g | 0% |