Your Recipe

Açaí smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Ananas 50g 25kcal
Jahody 100g 33kcal
Pomerančová šťáva 250g 113kcal
Med 21g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
100g raw, frozen, unsweetened açaí pulp, thawed
50g frozen pineapple
100g strawberry
1 medium banana
250ml mango or orange juice
1 tbsp agave nectar or honey

Method
STEP 1
Place all ingredients in the blender or a food processor. Blend until smooth. If it’s too thick add a bit more mango or orange juice. Serve in 2 tall glasses.

nutriční údaje
Velikost porce 274 g | ml
Množství na porci 173
725
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 3.1mg 0%
Sacharidy celkem 43g 16%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 32g
Bílkoviny 2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 29mg 2%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 585mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 15.64 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.164 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.106 mg 8%
Niacin [B3] 1.25 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.571 mg 11%
Vitamin B6 0.356 mg 21%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 66.81 mcg 0%
Vitamin C 109.384 mg 122%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.263 mg 2%
Vitamin K 1.715 mcg 1%
Betain 0.279 mg 0%
Cholin 18.38 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43.1 g 16%
Sugars 31.7 g 63%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 43.1 g 0%
Čisté sacharidy 11.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.069 g 0%
Arginin 0.109 g 0%
Kyselina asparagová 0.279 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.208 g 0%
Glycin 0.055 g 0%
Histidin 0.061 g 0%
Izoleucin 0.041 g 0%
Leucin 0.083 g 0%
Lysin 0.063 g 0%
Metionin 0.013 g 0%
Fenylalanin 0.058 g 0%
Prolin 0.096 g 0%
Serin 0.063 g 0%
Treonin 0.043 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrosin 0.027 g 0%
Valin 0.06 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 28.78 mg 2%
Měď 0.16 mg 17%
Fluorid 4.32 mcg 0%
Železo 0.74 mg 4%
Hořčík 40.47 mg 10%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 49.53 mg 4%
Draslík 585.25 mg 12%
Selen 1.06 mcg 2%
Sodík 3.05 mg 0%
Zinek 0.28 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 226.339 g 0%
Popel 1.293 g 0%