Your Recipe

Sweet Potato Fries

Složka Množství Kalorie
Sladká brambora 500g 430kcal
Olivový olej 30g 265kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:
2 sweet potatoes, cut into fries (about 500 grams)
2 tbsp olive oil (about 30 ml)
Salt and pepper to taste
Instructions:
1. Preheat oven to 425°F (220°C).
2. Toss sweet potatoes with olive oil, salt, and pepper.
3. Spread on a baking sheet, bake for 20-25 minutes until crispy.

nutriční údaje
Velikost porce 133 g | ml
Množství na porci 174
727
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.6g 10%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 69mg 3%
Sacharidy celkem 25g 9%
Vláknina 3.8g 13%
Cukr 5.2g
Bílkoviny 2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 38mg 3%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 421mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 886.25 mcg 98%
Thiamin [B1] 0.098 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.076 mg 6%
Niacin [B3] 0.696 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 1 mg 20%
Vitamin B6 0.261 mg 15%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 13.75 mcg 0%
Vitamin C 3 mg 3%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.405 mg 9%
Vitamin K 6.765 mcg 6%
Betain 0.008 mg 0%
Cholin 15.398 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.1 g 9%
Sugars 5.2 g 10%
Vláknina 3.8 g 13%
Carbohydrate 25.1 g 0%
Čisté sacharidy 19.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.096 g 0%
Arginin 0.069 g 0%
Kyselina asparagová 0.478 g 0%
Cystein 0.028 g 0%
kyselina glutamová 0.194 g 0%
Glycin 0.079 g 0%
Histidin 0.039 g 0%
Izoleucin 0.069 g 0%
Leucin 0.115 g 0%
Lysin 0.083 g 0%
Metionin 0.036 g 0%
Fenylalanin 0.111 g 0%
Prolin 0.065 g 0%
Serin 0.11 g 0%
Treonin 0.104 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrosin 0.043 g 0%
Valin 0.108 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 37.58 mg 3%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.8 mg 4%
Hořčík 31.25 mg 7%
Mangan 0.32 mg 14%
Fosfor 58.75 mg 5%
Draslík 421.33 mg 9%
Selen 0.75 mcg 1%
Sodík 68.9 mg 3%
Zinek 0.38 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 96.6 g 0%
Popel 1.238 g 0%