Your Recipe

Pineapple smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Limeta 65g 20kcal
Ananas 150g 75kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
150g pineapple, trimmed, peeled and chopped
1 small banana, peeled and sliced
1 lime, juiced
ice (optional)

Method
STEP 1
Blitz the pineapple in a blender with the banana, lime juice and 50ml cold water until smooth.

STEP 2
Fill a tall glass with ice, if you like, pour over the smoothie and serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 341 g | ml
Množství na porci 207
865
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 4.1mg 0%
Sacharidy celkem 55g 20%
Vláknina 7.2g 26%
Cukr 31g
Bílkoviny 2.6g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 47mg 4%
Železo 1.2mg 6%
Draslík 681mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 9.58 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.177 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.153 mg 12%
Niacin [B3] 1.718 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.881 mg 18%
Vitamin B6 0.702 mg 41%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 57.4 mcg 0%
Vitamin C 101.577 mg 113%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.299 mg 2%
Vitamin K 2.07 mcg 2%
Betain 0 mg 0%
Cholin 23.913 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 55.2 g 20%
Sugars 31.2 g 62%
Vláknina 7.2 g 26%
Carbohydrate 55.2 g 0%
Čisté sacharidy 24g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.1 g 0%
Arginin 0.09 g 0%
Kyselina asparagová 0.338 g 0%
Cystein 0.032 g 0%
kyselina glutamová 0.31 g 0%
Glycin 0.084 g 0%
Histidin 0.112 g 0%
Izoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.122 g 0%
Lysin 0.102 g 0%
Metionin 0.028 g 0%
Fenylalanin 0.093 g 0%
Prolin 0.061 g 0%
Serin 0.103 g 0%
Treonin 0.064 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.04 g 0%
Valin 0.095 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 47.25 mg 4%
Měď 0.31 mg 35%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.15 mg 6%
Hořčík 55.92 mg 13%
Mangan 1.78 mg 77%
Fosfor 51.42 mg 4%
Draslík 680.88 mg 14%
Selen 1.67 mcg 3%
Sodík 4.06 mg 0%
Zinek 0.44 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 280.756 g 0%
Popel 1.383 g 0%