Your Recipe

Spicy Peanut Dressing

Složka Množství Kalorie
Med 10g 30kcal
Zázvor kořen 5g 4kcal
Olej, sezamový, salátový nebo na vaření 10g 88kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 30g 17kcal
Arašídové máslo, hladké, bez soli 50g 299kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 50g peanut butter
o 30g soy sauce
o 30g rice vinegar
o 10g sesame oil
o 10g honey or sugar
o 5g fresh ginger, grated or minced
o Pinch of chili flakes or Sriracha (adjust to taste)
• Instructions:
1. In a bowl, whisk together peanut butter, soy sauce, rice vinegar, sesame oil, honey or sugar, and grated ginger until smooth.
2. Add a pinch of chili flakes or Sriracha, adjusting to your desired level of spiciness.
3. Whisk until well combined.
4. Adjust consistency with a little water if needed.
5. Use immediately or store in the refrigerator.

nutriční údaje
Velikost porce 21 g | ml
Množství na porci 88
367
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.2g 9%
Nasycené tuky 1.3g 7%
Sodík 218mg 9%
Sacharidy celkem 4.4g 2%
Vláknina 0.6g 2%
Cukr 2.7g
Bílkoviny 2.8g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 7mg 1%
Železo 0.3mg 1%
Draslík 82mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.018 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.035 mg 3%
Niacin [B3] 1.39 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.143 mg 3%
Vitamin B6 0.056 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 11.49 mcg 0%
Vitamin C 0.06 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.965 mg 6%
Vitamin K 0.303 mcg 0%
Betain 2.43 mg 0%
Cholin 8.484 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.4 g 2%
Sugars 2.7 g 5%
Vláknina 0.6 g 2%
Carbohydrate 1.8 g 0%
Čisté sacharidy 1.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.131 g 0%
Arginin 0.307 g 0%
Kyselina asparagová 0.335 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
kyselina glutamová 0.612 g 0%
Glycin 0.164 g 0%
Histidin 0.066 g 0%
Izoleucin 0.087 g 0%
Leucin 0.191 g 0%
Lysin 0.089 g 0%
Metionin 0.032 g 0%
Fenylalanin 0.141 g 0%
Prolin 0.179 g 0%
Serin 0.177 g 0%
Treonin 0.076 g 0%
Tryptofan 0.023 g 0%
Tyrosin 0.089 g 0%
Valin 0.105 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 6.98 mg 1%
Měď 0.05 mg 5%
Fluorid 0.14 mcg 0%
Železo 0.27 mg 1%
Hořčík 21.41 mg 5%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 43.88 mg 4%
Draslík 82.11 mg 2%
Selen 0.46 mcg 1%
Sodík 217.79 mg 9%
Zinek 0.31 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 5.761 g 0%
Popel 0.896 g 0%