Your Recipe
Lentil, barley and mushroom soup
nutriční údaje | |
Velikost porce | 484 g | ml |
Množství na porci |
354 1482 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 8.9g | 11% |
Nasycené tuky 1.3g | 6% |
Sodík 49mg | 2% |
Sacharidy celkem 59g | 21% |
Vláknina 10g | 37% |
Cukr 13g | |
Bílkoviny 15g | 30% |
Vitamin D 0.1mcg | 1% |
Vápník 136mg | 10% |
Železo 7.1mg | 39% |
Draslík 1224mg | 26% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 220.799 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.416 mg | 35% |
Riboflavin [B2] | 0.384 mg | 30% |
Niacin [B3] | 4.916 mg | 31% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.485 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.763 mg | 45% |
Kobalamin [B12] | 0.025 mcg | 0% |
Floát [B9] | 219.162 mcg | 0% |
Vitamin C | 49.323 mg | 55% |
Vitamin D | 0.125 mcg | 1% |
Vitamin E | 3.604 mg | 24% |
Vitamin K | 96.808 mcg | 81% |
Betain | 5.882 mg | 0% |
Cholin | 41.599 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 59 g | 21% |
Sugars | 12.9 g | 26% |
Vláknina | 10.3 g | 37% |
Carbohydrate | 36.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 46.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.681 g | 0% |
Arginin | 0.919 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.625 g | 0% |
Cystein | 0.189 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.916 g | 0% |
Glycin | 0.579 g | 0% |
Histidin | 0.361 g | 0% |
Izoleucin | 0.563 g | 0% |
Leucin | 0.945 g | 0% |
Lysin | 0.879 g | 0% |
Metionin | 0.142 g | 0% |
Fenylalanin | 0.652 g | 0% |
Prolin | 0.591 g | 0% |
Serin | 0.682 g | 0% |
Treonin | 0.552 g | 0% |
Tryptofan | 0.138 g | 0% |
Tyrosin | 0.368 g | 0% |
Valin | 0.727 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 135.96 mg | 10% |
Měď | 0.99 mg | 110% |
Fluorid | 4.72 mcg | 0% |
Železo | 7.09 mg | 39% |
Hořčík | 97.12 mg | 23% |
Mangan | 1.68 mg | 73% |
Fosfor | 271.03 mg | 22% |
Draslík | 1224.49 mg | 26% |
Selen | 8.54 mcg | 16% |
Sodík | 48.6 mg | 2% |
Zinek | 2.26 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 396.865 g | 0% |
Popel | 5.407 g | 0% |