Your Recipe

Simple Black Bean Dip

Složka Množství Kalorie
Koriandr listy 3.6g 1kcal
Kmín, mletý 0.8g 3kcal
Omáčka, salsa 130g 38kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

15 ounces canned black beans
1/2 cup bottled salsa
1/4 teaspoon ground cumin
2 - 3 Tablespoons cilantro (optional)

Instructions
Rinse and drain black beans well.
Add all ingredients to a food processor; puree until smooth.
Serve immediately or refrigerate until ready to serve.

nutriční údaje
Velikost porce 11 g | ml
Množství na porci 3
14
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 77mg 3%
Sacharidy celkem 0.8g 0%
Vláknina 0.2g 1%
Cukr 0.4g
Bílkoviny 0.2g 0%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 4.1mg 0%
Železo 0.1mg 1%
Draslík 33mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3.545 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.004 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.004 mg 0%
Niacin [B3] 0.125 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.023 mg 0%
Vitamin B6 0.019 mg 1%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 0.626 mcg 0%
Vitamin C 0.292 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.148 mg 1%
Vitamin K 1.399 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 1.442 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.8 g 0%
Sugars 0.4 g 1%
Vláknina 0.2 g 1%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Kyselina asparagová 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Izoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Treonin 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 4.07 mg 0%
Měď 0.01 mg 1%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.1 mg 1%
Hořčík 1.95 mg 0%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 4.05 mg 0%
Draslík 32.55 mg 1%
Selen 0.1 mcg 0%
Sodík 77.28 mg 3%
Zinek 0.02 mg 0%
další
živina Množství DV
Voda 9.956 g 0%
Popel 0.268 g 0%