Your Recipe

Strawberry Orange Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Jahody 200g 66kcal
Pomerančová šťáva 193.44g 87kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup fresh strawberries

¾ cup orange juice

1 ripe banana

1 cup ice cubes, or as needed

Directions
Blend strawberries, orange juice, banana, and ice in a blender until smooth and frothy.

nutriční údaje
Velikost porce 519 g | ml
Množství na porci 265
1110
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.4g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 5.2mg 0%
Sacharidy celkem 64g 23%
Vláknina 7.7g 27%
Cukr 41g
Bílkoviny 4.1g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 60mg 5%
Železo 1.5mg 9%
Draslík 1146mg 24%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 25.124 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.261 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.194 mg 15%
Niacin [B3] 2.384 mg 15%
Kyselina pantotenová [B5] 1.038 mg 21%
Vitamin B6 0.675 mg 40%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 131.232 mcg 0%
Vitamin C 225.282 mg 250%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.783 mg 5%
Vitamin K 5.223 mcg 4%
Betain 0.4 mg 0%
Cholin 35.741 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 64.2 g 23%
Sugars 41.4 g 83%
Vláknina 7.7 g 27%
Carbohydrate 64.2 g 0%
Čisté sacharidy 22.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.145 g 0%
Arginin 0.209 g 0%
Kyselina asparagová 0.599 g 0%
Cystein 0.033 g 0%
kyselina glutamová 0.451 g 0%
Glycin 0.117 g 0%
Histidin 0.127 g 0%
Izoleucin 0.083 g 0%
Leucin 0.179 g 0%
Lysin 0.132 g 0%
Metionin 0.02 g 0%
Fenylalanin 0.117 g 0%
Prolin 0.16 g 0%
Serin 0.126 g 0%
Treonin 0.091 g 0%
Tryptofan 0.031 g 0%
Tyrosin 0.063 g 0%
Valin 0.118 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 59.58 mg 5%
Měď 0.28 mg 31%
Fluorid 11.57 mcg 0%
Železo 1.53 mg 9%
Hořčík 81.3 mg 19%
Mangan 1.18 mg 51%
Fosfor 108.6 mg 9%
Draslík 1145.96 mg 24%
Selen 2.25 mcg 4%
Sodík 5.19 mg 0%
Zinek 0.57 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 447.094 g 0%
Popel 2.607 g 0%