Your Recipe
Chocolate Peanut Butter Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 402 g | ml |
Množství na porci |
281 1177 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 13g | 17% |
Nasycené tuky 3.3g | 16% |
Sodík 183mg | 8% |
Sacharidy celkem 45g | 16% |
Vláknina 11g | 38% |
Cukr 19g | |
Bílkoviny 9.1g | 18% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 484mg | 37% |
Železo 3.5mg | 20% |
Draslík 951mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 223.38 mcg | 25% |
Thiamin [B1] | 0.076 mg | 6% |
Riboflavin [B2] | 0.186 mg | 14% |
Niacin [B3] | 3.461 mg | 22% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.668 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.594 mg | 35% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 46.744 mcg | 0% |
Vitamin C | 10.962 mg | 12% |
Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
Vitamin E | 8.455 mg | 56% |
Vitamin K | 1.083 mcg | 1% |
Betain | 0.128 mg | 0% |
Cholin | 31.936 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 44.9 g | 16% |
Sugars | 19.3 g | 39% |
Vláknina | 10.6 g | 38% |
Carbohydrate | 28.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 25.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.343 g | 0% |
Arginin | 0.685 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.961 g | 0% |
Cystein | 0.087 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.484 g | 0% |
Glycin | 0.42 g | 0% |
Histidin | 0.241 g | 0% |
Izoleucin | 0.257 g | 0% |
Leucin | 0.526 g | 0% |
Lysin | 0.331 g | 0% |
Metionin | 0.085 g | 0% |
Fenylalanin | 0.407 g | 0% |
Prolin | 0.396 g | 0% |
Serin | 0.424 g | 0% |
Treonin | 0.245 g | 0% |
Tryptofan | 0.096 g | 0% |
Tyrosin | 0.263 g | 0% |
Valin | 0.375 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 483.84 mg | 37% |
Měď | 0.83 mg | 92% |
Fluorid | 2.77 mcg | 0% |
Železo | 3.54 mg | 20% |
Hořčík | 156.38 mg | 37% |
Mangan | 1.36 mg | 59% |
Fosfor | 222.19 mg | 18% |
Draslík | 950.73 mg | 20% |
Selen | 4.48 mcg | 8% |
Sodík | 183.06 mg | 8% |
Zinek | 1.84 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 330.529 g | 0% |
Popel | 4.363 g | 0% |