Your Recipe
Oven-roasted sweet potatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 307 g | ml |
Množství na porci |
320 1338 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.2g | 9% |
Nasycené tuky 1g | 5% |
Sodík 165mg | 7% |
Sacharidy celkem 60g | 22% |
Vláknina 9g | 32% |
Cukr 13g | |
Bílkoviny 4.8g | 10% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 90mg | 7% |
Železo 1.9mg | 10% |
Draslík 1011mg | 22% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 2127 mcg | 236% |
Thiamin [B1] | 0.234 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.183 mg | 14% |
Niacin [B3] | 1.671 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.4 mg | 48% |
Vitamin B6 | 0.627 mg | 37% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 33 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.2 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.788 mg | 12% |
Vitamin K | 9.614 mcg | 8% |
Betain | 0.007 mg | 0% |
Cholin | 36.921 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 60.3 g | 22% |
Sugars | 12.5 g | 25% |
Vláknina | 9 g | 32% |
Carbohydrate | 60.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 47.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.231 g | 0% |
Arginin | 0.165 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.146 g | 0% |
Cystein | 0.066 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.465 g | 0% |
Glycin | 0.189 g | 0% |
Histidin | 0.093 g | 0% |
Izoleucin | 0.165 g | 0% |
Leucin | 0.276 g | 0% |
Lysin | 0.198 g | 0% |
Metionin | 0.087 g | 0% |
Fenylalanin | 0.267 g | 0% |
Prolin | 0.156 g | 0% |
Serin | 0.264 g | 0% |
Treonin | 0.249 g | 0% |
Tryptofan | 0.093 g | 0% |
Tyrosin | 0.102 g | 0% |
Valin | 0.258 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 90.07 mg | 7% |
Měď | 0.45 mg | 50% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 1.87 mg | 10% |
Hořčík | 75 mg | 18% |
Mangan | 0.77 mg | 34% |
Fosfor | 141 mg | 11% |
Draslík | 1011.07 mg | 22% |
Selen | 1.8 mcg | 3% |
Sodík | 165.14 mg | 7% |
Zinek | 0.9 mg | 8% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 231.84 g | 0% |
Popel | 2.97 g | 0% |