Your Recipe
Mediterranean Omelet
nutriční údaje | |
Velikost porce | 238 g | ml |
Množství na porci |
299 1249 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 22g | 29% |
Nasycené tuky 13g | 66% |
Sodík 652mg | 28% |
Sacharidy celkem 6.3g | 2% |
Vláknina 1.2g | 4% |
Cukr 3.1g | |
Bílkoviny 22g | 43% |
Vitamin D 2.1mcg | 11% |
Vápník 228mg | 18% |
Železo 2.2mg | 12% |
Draslík 385mg | 8% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 286.149 mcg | 32% |
Thiamin [B1] | 0.127 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.752 mg | 58% |
Niacin [B3] | 0.943 mg | 6% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.944 mg | 39% |
Vitamin B6 | 0.39 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 1.449 mcg | 0% |
Floát [B9] | 72.685 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.959 mg | 14% |
Vitamin D | 2.13 mcg | 11% |
Vitamin E | 1.758 mg | 12% |
Vitamin K | 8.617 mcg | 7% |
Betain | 0.309 mg | 0% |
Cholin | 306.85 mg | 56% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 6.3 g | 2% |
Sugars | 3.1 g | 6% |
Vláknina | 1.2 g | 4% |
Carbohydrate | 6.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.97 g | 0% |
Arginin | 1.002 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.715 g | 0% |
Cystein | 0.308 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.879 g | 0% |
Glycin | 0.484 g | 0% |
Histidin | 0.453 g | 0% |
Izoleucin | 0.952 g | 0% |
Leucin | 1.568 g | 0% |
Lysin | 1.339 g | 0% |
Metionin | 0.506 g | 0% |
Fenylalanin | 0.928 g | 0% |
Prolin | 0.978 g | 0% |
Serin | 1.378 g | 0% |
Treonin | 0.791 g | 0% |
Tryptofan | 0.239 g | 0% |
Tyrosin | 0.732 g | 0% |
Valin | 1.225 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 228.33 mg | 18% |
Měď | 0.14 mg | 15% |
Fluorid | 3.47 mcg | 0% |
Železo | 2.22 mg | 12% |
Hořčík | 29.04 mg | 7% |
Mangan | 0.15 mg | 7% |
Fosfor | 332.85 mg | 27% |
Draslík | 385.49 mg | 8% |
Selen | 35.67 mcg | 65% |
Sodík | 652.01 mg | 28% |
Zinek | 2.39 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 187.778 g | 0% |
Popel | 4.029 g | 0% |