Your Recipe

Coconut Banango Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 189g 168kcal
Mango 210g 126kcal
Bílý cukr 13.8g 53kcal
Voda z kohoutku 120g 0kcal
Kokosové mléko 122g 281kcal
Kokos, strouhaný, sušený 1.9g 13kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 mango - peeled, seeded, and chopped

1 ½ frozen bananas, sliced

½ cup coconut milk

½ cup cold water

4 cubes ice, or as needed

1 tablespoon white sugar

1 teaspoon coconut extract

½ teaspoon lime zest

Directions
Blend mango, bananas, coconut milk, water, ice, sugar, coconut extract, and lime zest in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 328 g | ml
Množství na porci 320
1340
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 20%
Nasycené tuky 14g 68%
Sodík 14mg 1%
Sacharidy celkem 48g 17%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 35g
Bílkoviny 3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 28mg 2%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 680mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 59.535 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.075 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.111 mg 9%
Niacin [B3] 1.8 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.642 mg 13%
Vitamin B6 0.526 mg 31%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 73.896 mcg 0%
Vitamin C 48.164 mg 54%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.135 mg 8%
Vitamin K 4.946 mcg 4%
Betain 0 mg 0%
Cholin 22.636 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 47.8 g 17%
Sugars 35.2 g 70%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 44.2 g 0%
Čisté sacharidy 12.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.199 g 0%
Arginin 0.319 g 0%
Kyselina asparagová 0.332 g 0%
Cystein 0.037 g 0%
kyselina glutamová 0.579 g 0%
Glycin 0.141 g 0%
Histidin 0.127 g 0%
Izoleucin 0.114 g 0%
Leucin 0.225 g 0%
Lysin 0.181 g 0%
Metionin 0.043 g 0%
Fenylalanin 0.149 g 0%
Prolin 0.118 g 0%
Serin 0.15 g 0%
Treonin 0.112 g 0%
Tryptofan 0.039 g 0%
Tyrosin 0.071 g 0%
Valin 0.177 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 28.15 mg 2%
Měď 0.37 mg 41%
Fluorid 44.8 mcg 0%
Železo 1.45 mg 8%
Hořčík 60.04 mg 14%
Mangan 0.93 mg 41%
Fosfor 98.45 mg 8%
Draslík 680.44 mg 14%
Selen 5.57 mcg 10%
Sodík 13.97 mg 1%
Zinek 0.67 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 259.671 g 0%
Popel 1.671 g 0%