Your Recipe

Stacked Chicken With Mushroom

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 600g 720kcal
Žampiony bílé 560g 123kcal
Bazalkové pesto 320g 1190kcal
Rajčata cherry 68g 12kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 large field mushrooms (140g each)
4 skinless chicken breasts (150g each)
4 cherry tomatoes (17g each)
4 tablespoons basil pesto (80g each)
Instructions
Preheat the oven to 180°C/360F.
Place chicken and mushrooms in a baking pan, season with herbal vegetable salt and cracked pepper. Roast for 15 minutes. Add tomatoes and roast for another 5 minutes.
In a small microwaveable dish, warm the pesto for 30 seconds, stirring to distribute the heat.
To serve, place the mushrooms; 1 per plate. Top with chicken, 1 tablespoon pesto, and a roasted tomato.

nutriční údaje
Velikost porce 387 g | ml
Množství na porci 511
2140
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 34g 43%
Nasycené tuky 6.3g 31%
Sodík 898mg 39%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 5.3g
Bílkoviny 42g 83%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Vápník 146mg 11%
Železo 1.9mg 10%
Draslík 1142mg 24%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 97.44 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.338 mg 28%
Riboflavin [B2] 1.05 mg 81%
Niacin [B3] 20.252 mg 127%
Kyselina pantotenová [B5] 4.581 mg 92%
Vitamin B6 1.589 mg 93%
Kobalamin [B12] 0.371 mcg 0%
Floát [B9] 63.05 mcg 0%
Vitamin C 5.269 mg 6%
Vitamin D 0.28 mcg 1%
Vitamin E 4.634 mg 31%
Vitamin K 170.383 mcg 142%
Betain 24.157 mg 0%
Cholin 159.469 mg 29%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.8 g 4%
Sugars 5.3 g 11%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 4.6 g 0%
Čisté sacharidy 5.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.253 g 0%
Arginin 2.394 g 0%
Kyselina asparagová 3.47 g 0%
Cystein 0.372 g 0%
kyselina glutamová 5.553 g 0%
Glycin 1.626 g 0%
Histidin 1.341 g 0%
Izoleucin 1.765 g 0%
Leucin 2.964 g 0%
Lysin 3.399 g 0%
Metionin 0.922 g 0%
Fenylalanin 1.486 g 0%
Prolin 1.181 g 0%
Serin 1.423 g 0%
Treonin 1.668 g 0%
Tryptofan 0.475 g 0%
Tyrosin 1.279 g 0%
Valin 2.075 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 146.2 mg 11%
Měď 0.58 mg 65%
Fluorid 0.39 mcg 0%
Železo 1.87 mg 10%
Hořčík 88.47 mg 21%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 521.58 mg 42%
Draslík 1142.49 mg 24%
Selen 51.62 mcg 94%
Sodík 897.75 mg 39%
Zinek 2.32 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 295.775 g 0%
Popel 5.728 g 0%