Your Recipe

Banana Bonanza Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Jogurt, řecký, obyčejný, nízkotučný 122.5g 89kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1/2 cup low-fat Greek yogurt
2. 1 scoop chocolate protein powder
3. 1/2 frozen banana

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 186 g | ml
Množství na porci 145
609
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.5g 3%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 42mg 2%
Sacharidy celkem 19g 7%
Vláknina 1.6g 6%
Cukr 12g
Bílkoviny 13g 26%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 144mg 11%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 398mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 112.14 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.073 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.331 mg 25%
Niacin [B3] 0.66 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.786 mg 16%
Vitamin B6 0.319 mg 19%
Kobalamin [B12] 0.637 mcg 0%
Floát [B9] 27.3 mcg 0%
Vitamin C 6.461 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.112 mg 1%
Vitamin K 0.56 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 24.794 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.2 g 7%
Sugars 12 g 24%
Vláknina 1.6 g 6%
Carbohydrate 14.4 g 0%
Čisté sacharidy 7.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.301 g 0%
Arginin 0.224 g 0%
Kyselina asparagová 0.588 g 0%
Cystein 0.064 g 0%
kyselina glutamová 1.355 g 0%
Glycin 0.18 g 0%
Histidin 0.208 g 0%
Izoleucin 0.368 g 0%
Leucin 0.691 g 0%
Lysin 0.608 g 0%
Metionin 0.195 g 0%
Fenylalanin 0.381 g 0%
Prolin 0.78 g 0%
Serin 0.423 g 0%
Treonin 0.282 g 0%
Tryptofan 0.042 g 0%
Tyrosin 0.33 g 0%
Valin 0.561 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 144.03 mg 11%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 0.21 mg 1%
Hořčík 30.49 mg 7%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 181.69 mg 15%
Draslík 398.27 mg 8%
Selen 15.82 mcg 29%
Sodík 42.28 mg 2%
Zinek 0.83 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 149.603 g 0%
Popel 1.288 g 0%