Your Recipe
Quick salmon, preserved lemon & olive pilaf
nutriční údaje | |
Velikost porce | 436 g | ml |
Množství na porci |
516 2158 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 16g | 20% |
Nasycené tuky 2.9g | 15% |
Sodík 2224mg | 97% |
Sacharidy celkem 51g | 19% |
Vláknina 4.2g | 15% |
Cukr 1.3g | |
Bílkoviny 42g | 84% |
Vitamin D 34mcg | 171% |
Vápník 81mg | 6% |
Železo 4mg | 22% |
Draslík 600mg | 13% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 74.166 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.34 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.264 mg | 20% |
Niacin [B3] | 12.304 mg | 77% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.756 mg | 55% |
Vitamin B6 | 0.916 mg | 54% |
Kobalamin [B12] | 6.72 mcg | 0% |
Floát [B9] | 19.016 mcg | 0% |
Vitamin C | 9.192 mg | 10% |
Vitamin D | 34.2 mcg | 171% |
Vitamin E | 4.033 mg | 27% |
Vitamin K | 1.88 mcg | 2% |
Betain | 0.1 mg | 0% |
Cholin | 184.418 mg | 34% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 51 g | 19% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Vláknina | 4.2 g | 15% |
Carbohydrate | 48.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 49.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.478 g | 0% |
Arginin | 2.535 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.182 g | 0% |
Cystein | 0.448 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.386 g | 0% |
Glycin | 1.982 g | 0% |
Histidin | 1.192 g | 0% |
Izoleucin | 1.879 g | 0% |
Leucin | 3.352 g | 0% |
Lysin | 3.534 g | 0% |
Metionin | 1.185 g | 0% |
Fenylalanin | 1.665 g | 0% |
Prolin | 1.51 g | 0% |
Serin | 1.728 g | 0% |
Treonin | 1.77 g | 0% |
Tryptofan | 0.469 g | 0% |
Tyrosin | 1.406 g | 0% |
Valin | 2.154 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 80.67 mg | 6% |
Měď | 0.7 mg | 78% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 4 mg | 22% |
Hořčík | 132.19 mg | 31% |
Mangan | 2.58 mg | 112% |
Fosfor | 499.85 mg | 40% |
Draslík | 600.37 mg | 13% |
Selen | 65.26 mcg | 119% |
Sodík | 2223.75 mg | 97% |
Zinek | 1.97 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 313.074 g | 0% |
Popel | 8.492 g | 0% |