Your Recipe

Super GREEN Smoothie Pack

Složka Množství Kalorie
Hrozny 150g 104kcal
Kiwi 148g 90kcal
Kapusta 21g 7kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Mandle plátky 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 cup green grapes

1 cup curly kale leaves

2 kiwis, peeled

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 284 g | ml
Množství na porci 132
551
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.9g 4%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 97mg 4%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 3.8g 14%
Cukr 19g
Bílkoviny 2.6g 5%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 290mg 22%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 509mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 140.315 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.088 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.145 mg 11%
Niacin [B3] 0.682 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.234 mg 5%
Vitamin B6 0.13 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 28.698 mcg 0%
Vitamin C 80.805 mg 90%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 5.261 mg 35%
Vitamin K 81.68 mcg 68%
Betain 0.413 mg 0%
Cholin 14.953 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.9 g 10%
Sugars 19.5 g 39%
Vláknina 3.8 g 14%
Carbohydrate 24.8 g 0%
Čisté sacharidy 7.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.092 g 0%
Arginin 0.229 g 0%
Kyselina asparagová 0.209 g 0%
Cystein 0.039 g 0%
kyselina glutamová 0.367 g 0%
Glycin 0.106 g 0%
Histidin 0.065 g 0%
Izoleucin 0.08 g 0%
Leucin 0.118 g 0%
Lysin 0.099 g 0%
Metionin 0.032 g 0%
Fenylalanin 0.088 g 0%
Prolin 0.132 g 0%
Serin 0.087 g 0%
Treonin 0.077 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrosin 0.053 g 0%
Valin 0.093 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 289.73 mg 22%
Měď 0.25 mg 27%
Fluorid 5.85 mcg 0%
Železo 1.09 mg 6%
Hořčík 34.56 mg 8%
Mangan 0.32 mg 14%
Fosfor 67.5 mg 5%
Draslík 508.54 mg 11%
Selen 0.53 mcg 1%
Sodík 97.15 mg 4%
Zinek 0.34 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 249.063 g 0%
Popel 2.017 g 0%