Your Recipe

Nectarine and Beet Salad

Složka Množství Kalorie
Sýr Feta 75g 199kcal
Balsamico ocet 127.5g 112kcal
Červená řepa, konzervovaná 411.06775g 127kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 packages (5 ounces each) spring mix salad greens
2 medium nectarines, sliced
1/2 cup balsamic vinaigrette
1 can (14-1/2 ounces) sliced beets, drained
1/2 cup crumbled feta cheese
Directions
In a serving dish, toss greens and nectarines with vinaigrette. Top with beets and cheese; serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 77 g | ml
Množství na porci 55
229
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.1g 3%
Nasycené tuky 1.3g 6%
Sodík 210mg 9%
Sacharidy celkem 6.8g 2%
Vláknina 0.9g 3%
Cukr 5.2g
Bílkoviny 1.9g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 58mg 4%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 100mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 12.233 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.02 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.1 mg 8%
Niacin [B3] 0.174 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.171 mg 3%
Vitamin B6 0.069 mg 4%
Kobalamin [B12] 0.158 mcg 0%
Floát [B9] 18.415 mcg 0%
Vitamin C 2.107 mg 2%
Vitamin D 0.038 mcg 0%
Vitamin E 0.032 mg 0%
Vitamin K 0.272 mcg 0%
Betain 131.285 mg 0%
Cholin 5.298 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.8 g 2%
Sugars 5.2 g 10%
Vláknina 0.9 g 3%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 1.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.077 g 0%
Arginin 0.056 g 0%
Kyselina asparagová 0.107 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
kyselina glutamová 0.351 g 0%
Glycin 0.018 g 0%
Histidin 0.043 g 0%
Izoleucin 0.089 g 0%
Leucin 0.151 g 0%
Lysin 0.131 g 0%
Metionin 0.04 g 0%
Fenylalanin 0.077 g 0%
Prolin 0.142 g 0%
Serin 0.127 g 0%
Treonin 0.074 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.074 g 0%
Valin 0.116 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 58.23 mg 4%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 13.51 mcg 0%
Železo 1.11 mg 6%
Hořčík 12.43 mg 3%
Mangan 0.17 mg 7%
Fosfor 43.36 mg 3%
Draslík 99.71 mg 2%
Selen 1.66 mcg 3%
Sodík 210.13 mg 9%
Zinek 0.39 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 64.075 g 0%
Popel 0.947 g 0%