Your Recipe

Salsa Corn

Složka Množství Kalorie
Kukuřice 300g 258kcal
Omáčka, salsa 130g 38kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups frozen corn (about 10 ounces)
1/4 to 1/2 cup pico de gallo or salsa

Directions
Prepare corn according to package directions; drain. Stir in pico de gallo.

nutriční údaje
Velikost porce 108 g | ml
Množství na porci 74
309
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 242mg 11%
Sacharidy celkem 16g 6%
Vláknina 2.1g 8%
Cukr 6g
Bílkoviny 3g 6%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 11mg 1%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 292mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 14.225 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.127 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.052 mg 4%
Niacin [B3] 1.682 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.602 mg 12%
Vitamin B6 0.126 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 32.8 mcg 0%
Vitamin C 5.718 mg 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.469 mg 3%
Vitamin K 1.623 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 21.41 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 16.2 g 6%
Sugars 6 g 12%
Vláknina 2.1 g 8%
Carbohydrate 14 g 0%
Čisté sacharidy 10.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.221 g 0%
Arginin 0.098 g 0%
Kyselina asparagová 0.183 g 0%
Cystein 0.02 g 0%
kyselina glutamová 0.477 g 0%
Glycin 0.095 g 0%
Histidin 0.067 g 0%
Izoleucin 0.097 g 0%
Leucin 0.261 g 0%
Lysin 0.103 g 0%
Metionin 0.05 g 0%
Fenylalanin 0.113 g 0%
Prolin 0.219 g 0%
Serin 0.115 g 0%
Treonin 0.097 g 0%
Tryptofan 0.017 g 0%
Tyrosin 0.092 g 0%
Valin 0.139 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 11.25 mg 1%
Měď 0.06 mg 7%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.53 mg 3%
Hořčík 32.63 mg 8%
Mangan 0.16 mg 7%
Fosfor 77.48 mg 6%
Draslík 291.88 mg 6%
Selen 0.74 mcg 1%
Sodík 242.33 mg 11%
Zinek 0.4 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 85.993 g 0%
Popel 1.242 g 0%