Your Recipe

Mango Cherry Smoothie

Složka Množství Kalorie
Třešně, kyselé, červené 310g 155kcal
Mango 165g 99kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups pitted cherries

1 cup chopped mango

1 cup water

1 cup ice cubes

Directions
Blend cherries, mango, water, and ice cubes in a blender until smooth.

Tips
You can add less water for a thicker smoothie.

nutriční údaje
Velikost porce 358 g | ml
Množství na porci 127
531
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 10mg 0%
Sacharidy celkem 31g 11%
Vláknina 3.8g 14%
Cukr 25g
Bílkoviny 2.2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 37mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 407mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 143.75 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.07 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.093 mg 7%
Niacin [B3] 1.172 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.384 mg 8%
Vitamin B6 0.166 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 47.875 mcg 0%
Vitamin C 45.53 mg 51%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.898 mg 6%
Vitamin K 6.72 mcg 6%
Betain 0 mg 0%
Cholin 15.725 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 31.3 g 11%
Sugars 24.7 g 49%
Vláknina 3.8 g 14%
Carbohydrate 31.3 g 0%
Čisté sacharidy 6.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.068 g 0%
Arginin 0.026 g 0%
Kyselina asparagová 0.056 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0.079 g 0%
Glycin 0.028 g 0%
Histidin 0.016 g 0%
Izoleucin 0.024 g 0%
Leucin 0.041 g 0%
Lysin 0.054 g 0%
Metionin 0.007 g 0%
Fenylalanin 0.022 g 0%
Prolin 0.024 g 0%
Serin 0.029 g 0%
Treonin 0.026 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.013 g 0%
Valin 0.035 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 37.48 mg 3%
Měď 0.26 mg 29%
Fluorid 85.44 mcg 0%
Železo 0.63 mg 3%
Hořčík 23.4 mg 6%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 34.8 mg 3%
Draslík 406.75 mg 9%
Selen 0.5 mcg 1%
Sodík 10.28 mg 0%
Zinek 0.24 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 322.269 g 0%
Popel 1.037 g 0%