Your Recipe

Cheesy Garlic Broccoli

Složka Množství Kalorie
Brokolice 520g 177kcal
Sýr Čedar 175g 704kcal
Česnek 9g 13kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 crowns broccoli
1 ¾ cups shredded cheddar cheese(175 g)
3 cloves garlic, crushed
salt, to taste
pepper, to taste

Preparation
Preheat oven to 375ºF (190ºC).
Spread out broccoli in a medium rectangular casserole dish.
Stir the garlic and cheddar cheese together in a separate bowl.
Sprinkle the cheese evenly over broccoli and add salt and pepper to taste.
Bake for 25 minutes.
Enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 117 g | ml
Množství na porci 149
623
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 5.5g 28%
Sodík 219mg 10%
Sacharidy celkem 7.2g 3%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 1.6g
Bílkoviny 9.2g 18%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 251mg 19%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 302mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 125.158 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.073 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.228 mg 18%
Niacin [B3] 0.582 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.625 mg 13%
Vitamin B6 0.189 mg 11%
Kobalamin [B12] 0.321 mcg 0%
Floát [B9] 62.52 mcg 0%
Vitamin C 77.775 mg 86%
Vitamin D 0.175 mcg 1%
Vitamin E 0.884 mg 6%
Vitamin K 91.287 mcg 76%
Betain 0.204 mg 0%
Cholin 21.627 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.2 g 3%
Sugars 1.6 g 3%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 7.2 g 0%
Čisté sacharidy 5.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.311 g 0%
Arginin 0.335 g 0%
Kyselina asparagová 0.795 g 0%
Cystein 0.061 g 0%
kyselina glutamová 1.863 g 0%
Glycin 0.24 g 0%
Histidin 0.212 g 0%
Izoleucin 0.423 g 0%
Leucin 0.682 g 0%
Lysin 0.42 g 0%
Metionin 0.194 g 0%
Fenylalanin 0.417 g 0%
Prolin 0.825 g 0%
Serin 0.335 g 0%
Treonin 0.383 g 0%
Tryptofan 0.189 g 0%
Tyrosin 0.368 g 0%
Valin 0.522 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 250.53 mg 19%
Měď 0.05 mg 5%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.7 mg 4%
Hořčík 26.45 mg 6%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 192.2 mg 15%
Draslík 302.05 mg 6%
Selen 10.69 mcg 19%
Sodík 219.31 mg 10%
Zinek 1.43 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 89.006 g 0%
Popel 1.821 g 0%