Your Recipe
SLIM-DOWN PB&J SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 650 g | ml |
Množství na porci |
374 1567 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.4g | 10% |
Nasycené tuky 1.4g | 7% |
Sodík 48mg | 2% |
Sacharidy celkem 66g | 24% |
Vláknina 12g | 42% |
Cukr 40g | |
Bílkoviny 18g | 36% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 201mg | 15% |
Železo 2.2mg | 12% |
Draslík 1286mg | 27% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 8.914 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.176 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.519 mg | 40% |
Niacin [B3] | 4.011 mg | 25% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.418 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.811 mg | 48% |
Kobalamin [B12] | 0.794 mcg | 0% |
Floát [B9] | 130.422 mcg | 0% |
Vitamin C | 246.162 mg | 274% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.262 mg | 15% |
Vitamin K | 9.462 mcg | 8% |
Betain | 1.792 mg | 0% |
Cholin | 58.949 mg | 11% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 65.9 g | 24% |
Sugars | 39.8 g | 80% |
Vláknina | 11.8 g | 42% |
Carbohydrate | 63.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 26.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.676 g | 0% |
Arginin | 0.879 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.912 g | 0% |
Cystein | 0.154 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.607 g | 0% |
Glycin | 0.52 g | 0% |
Histidin | 0.536 g | 0% |
Izoleucin | 0.762 g | 0% |
Leucin | 1.554 g | 0% |
Lysin | 1.184 g | 0% |
Metionin | 0.378 g | 0% |
Fenylalanin | 0.847 g | 0% |
Prolin | 1.591 g | 0% |
Serin | 0.912 g | 0% |
Treonin | 0.636 g | 0% |
Tryptofan | 0.219 g | 0% |
Tyrosin | 0.766 g | 0% |
Valin | 0.974 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 201.37 mg | 15% |
Měď | 0.37 mg | 41% |
Fluorid | 20.37 mcg | 0% |
Železo | 2.23 mg | 12% |
Hořčík | 116.3 mg | 28% |
Mangan | 2.11 mg | 92% |
Fosfor | 313.45 mg | 25% |
Draslík | 1286.12 mg | 27% |
Selen | 14.52 mcg | 26% |
Sodík | 47.89 mg | 2% |
Zinek | 1.62 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 554.707 g | 0% |
Popel | 3.756 g | 0% |