Your Recipe
Keto Avocado-Spinach Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 173 g | ml |
Množství na porci |
264 1107 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 27g | 35% |
Nasycené tuky 19g | 97% |
Sodík 20mg | 1% |
Sacharidy celkem 6.8g | 2% |
Vláknina 4g | 14% |
Cukr 2.3g | |
Bílkoviny 2.4g | 5% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 24mg | 2% |
Železo 1.4mg | 8% |
Draslík 384mg | 8% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 37.8 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.047 mg | 4% |
Riboflavin [B2] | 0.063 mg | 5% |
Niacin [B3] | 1.17 mg | 7% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.637 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.131 mg | 8% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 54.685 mcg | 0% |
Vitamin C | 7.566 mg | 8% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.028 mg | 7% |
Vitamin K | 44.203 mcg | 37% |
Betain | 8.07 mg | 0% |
Cholin | 11.979 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 6.8 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Vláknina | 4 g | 14% |
Carbohydrate | 3.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 4.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.123 g | 0% |
Arginin | 0.275 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.243 g | 0% |
Cystein | 0.04 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.453 g | 0% |
Glycin | 0.115 g | 0% |
Histidin | 0.056 g | 0% |
Izoleucin | 0.097 g | 0% |
Leucin | 0.174 g | 0% |
Lysin | 0.124 g | 0% |
Metionin | 0.044 g | 0% |
Fenylalanin | 0.117 g | 0% |
Prolin | 0.103 g | 0% |
Serin | 0.123 g | 0% |
Treonin | 0.087 g | 0% |
Tryptofan | 0.029 g | 0% |
Tyrosin | 0.07 g | 0% |
Valin | 0.137 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 23.56 mg | 2% |
Měď | 0.25 mg | 28% |
Fluorid | 45.35 mcg | 0% |
Železo | 1.41 mg | 8% |
Hořčík | 39.97 mg | 10% |
Mangan | 0.68 mg | 30% |
Fosfor | 84.18 mg | 7% |
Draslík | 384.16 mg | 8% |
Selen | 4.01 mcg | 7% |
Sodík | 20.1 mg | 1% |
Zinek | 0.7 mg | 6% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 135.453 g | 0% |
Popel | 1.223 g | 0% |