Your Recipe

Strawberry Spinach Salad

Složka Množství Kalorie
Jahody 166g 55kcal
Mandle 35.75g 207kcal
Sýr Feta 37.5g 99kcal
Baby špenát 120g 25kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 4 cups fresh baby spinach
• 1 cup sliced strawberries
• 1/4 cup crumbled feta or goat cheese
• 1/4 cup nuts (such as toasted almonds or pecans)
• Balsamic vinaigrette dressing
Instructions:
1. In a large bowl, combine fresh baby spinach, sliced strawberries, crumbled feta or goat cheese, and nuts.
2. Drizzle with balsamic vinaigrette dressing.
3. Toss gently to coat all ingredients evenly.
4. Serve strawberry spinach salad immediately, enjoying the sweet and savory flavors.

nutriční údaje
Velikost porce 90 g | ml
Množství na porci 97
404
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.8g 9%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 141mg 6%
Sacharidy celkem 5.9g 2%
Vláknina 2.4g 9%
Cukr 2.4g
Bílkoviny 4.4g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 97mg 7%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 310mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 97.034 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.066 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.248 mg 19%
Niacin [B3] 0.742 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.185 mg 4%
Vitamin B6 0.13 mg 8%
Kobalamin [B12] 0.158 mcg 0%
Floát [B9] 51.693 mcg 0%
Vitamin C 32.352 mg 36%
Vitamin D 0.038 mcg 0%
Vitamin E 2.425 mg 16%
Vitamin K 1.082 mcg 1%
Betain 0.128 mg 0%
Cholin 8.466 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.9 g 2%
Sugars 2.4 g 5%
Vláknina 2.4 g 9%
Carbohydrate 5.5 g 0%
Čisté sacharidy 3.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.163 g 0%
Arginin 0.276 g 0%
Kyselina asparagová 0.371 g 0%
Cystein 0.029 g 0%
kyselina glutamová 0.822 g 0%
Glycin 0.148 g 0%
Histidin 0.09 g 0%
Izoleucin 0.149 g 0%
Leucin 0.277 g 0%
Lysin 0.176 g 0%
Metionin 0.049 g 0%
Fenylalanin 0.172 g 0%
Prolin 0.224 g 0%
Serin 0.201 g 0%
Treonin 0.122 g 0%
Tryptofan 0.041 g 0%
Tyrosin 0.112 g 0%
Valin 0.184 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 96.85 mg 7%
Měď 0.14 mg 15%
Fluorid 1.83 mcg 0%
Železo 0.94 mg 5%
Hořčík 59.03 mg 14%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 96.51 mg 8%
Draslík 309.83 mg 7%
Selen 2.69 mcg 5%
Sodík 140.59 mg 6%
Zinek 0.74 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 71.063 g 0%
Popel 1.399 g 0%