Your Recipe

Creamy Banana Strawberry Split Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Jahody 150g 50kcal
Chia semínka 3.4g 17kcal
Med 7g 21kcal
Skořice mletá 1.3g 3kcal
Vanilkový extrakt 4.2g 12kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup almond milk

1 chopped banana, frozen

¾ cup strawberries

3 ice cubes

1 scoop vanilla protein powder

1 teaspoon vanilla extract

1 teaspoon honey

1 teaspoon ground flax seed

1 teaspoon ground chia seeds

½ teaspoon ground cinnamon


Directions
Blend almond milk, banana, strawberries, ice cubes, protein powder, vanilla extract, honey, ground flax seeds, ground chia seeds, and cinnamon in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 134 g | ml
Množství na porci 63
263
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 45mg 2%
Sacharidy celkem 13g 5%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 7.7g
Bílkoviny 1g 2%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Vápník 129mg 10%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 219mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 56.728 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.024 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.041 mg 3%
Niacin [B3] 0.483 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.161 mg 3%
Vitamin B6 0.145 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 16.381 mcg 0%
Vitamin C 24.825 mg 28%
Vitamin D 0.61 mcg 3%
Vitamin E 1.866 mg 12%
Vitamin K 1.084 mcg 1%
Betain 0.117 mg 0%
Cholin 7.19 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.1 g 5%
Sugars 7.7 g 15%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 12.1 g 0%
Čisté sacharidy 5.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.034 g 0%
Arginin 0.045 g 0%
Kyselina asparagová 0.111 g 0%
Cystein 0.009 g 0%
kyselina glutamová 0.116 g 0%
Glycin 0.03 g 0%
Histidin 0.034 g 0%
Izoleucin 0.022 g 0%
Leucin 0.047 g 0%
Lysin 0.035 g 0%
Metionin 0.009 g 0%
Fenylalanin 0.032 g 0%
Prolin 0.026 g 0%
Serin 0.032 g 0%
Treonin 0.023 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.016 g 0%
Valin 0.031 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 128.66 mg 10%
Měď 0.07 mg 7%
Fluorid 2.47 mcg 0%
Železo 0.51 mg 3%
Hořčík 20.24 mg 5%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 29.07 mg 2%
Draslík 218.71 mg 5%
Selen 1.02 mcg 2%
Sodík 44.94 mg 2%
Zinek 0.19 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 117.503 g 0%
Popel 0.949 g 0%