Your Recipe

Citrus Inspired Green Juice

Složka Množství Kalorie
Okurka 200g 32kcal
Kapusta 136g 48kcal
Švýcarský Mangold 384g 73kcal
Klementinky 510g 240kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
6-8 leaves kale
6-8 leaves swiss chard
1 cucumber
6 clementines

Directions
Wash all produce well.
Juice ingredients.
Serve and enjoy over ice!

nutriční údaje
Velikost porce 615 g | ml
Množství na porci 196
821
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.9g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 450mg 20%
Sacharidy celkem 44g 16%
Vláknina 11g 38%
Cukr 28g
Bílkoviny 8.3g 17%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 363mg 28%
Železo 5.2mg 29%
Draslík 1563mg 33%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 756.4 mcg 84%
Thiamin [B1] 0.4 mg 33%
Riboflavin [B2] 0.518 mg 40%
Niacin [B3] 3.29 mg 21%
Kyselina pantotenová [B5] 1.226 mg 25%
Vitamin B6 0.521 mg 31%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 137.24 mcg 0%
Vitamin C 248.352 mg 276%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 4.618 mg 31%
Vitamin K 1874.928 mcg 1562%
Betain 1.035 mg 0%
Cholin 76.6 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 44.4 g 16%
Sugars 27.9 g 56%
Vláknina 10.7 g 38%
Carbohydrate 13.8 g 0%
Čisté sacharidy 16.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.124 g 0%
Arginin 0.495 g 0%
Kyselina asparagová 0.219 g 0%
Cystein 0.03 g 0%
kyselina glutamová 0.421 g 0%
Glycin 0.12 g 0%
Histidin 0.196 g 0%
Izoleucin 0.422 g 0%
Leucin 0.418 g 0%
Lysin 0.338 g 0%
Metionin 0.062 g 0%
Fenylalanin 0.332 g 0%
Prolin 0.133 g 0%
Serin 0.104 g 0%
Treonin 0.267 g 0%
Tryptofan 0.061 g 0%
Tyrosin 0.081 g 0%
Valin 0.341 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 363.14 mg 28%
Měď 0.52 mg 58%
Fluorid 1.3 mcg 0%
Železo 5.18 mg 29%
Hořčík 216.46 mg 52%
Mangan 1.47 mg 64%
Fosfor 203.27 mg 16%
Draslík 1562.67 mg 33%
Selen 2.9 mcg 5%
Sodík 449.55 mg 20%
Zinek 1.31 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 554.916 g 0%
Popel 5.519 g 0%