Your Recipe
Panzanella
nutriční údaje | |
Velikost porce | 210 g | ml |
Množství na porci |
156 652 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 14g | 18% |
Nasycené tuky 1.9g | 10% |
Sodík 107mg | 5% |
Sacharidy celkem 7.7g | 3% |
Vláknina 2.4g | 9% |
Cukr 4.4g | |
Bílkoviny 1.5g | 3% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 50mg | 4% |
Železo 0.9mg | 5% |
Draslík 319mg | 7% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 25.723 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.547 mg | 46% |
Riboflavin [B2] | 0.081 mg | 6% |
Niacin [B3] | 0.75 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.326 mg | 7% |
Vitamin B6 | 0.155 mg | 9% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 17.05 mcg | 0% |
Vitamin C | 15.105 mg | 17% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.513 mg | 17% |
Vitamin K | 29.105 mcg | 24% |
Betain | 0.038 mg | 0% |
Cholin | 11.63 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 7.7 g | 3% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Vláknina | 2.4 g | 9% |
Carbohydrate | 4.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.053 g | 0% |
Arginin | 0.075 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.19 g | 0% |
Cystein | 0.011 g | 0% |
kyselina glutamová | 0.606 g | 0% |
Glycin | 0.042 g | 0% |
Histidin | 0.024 g | 0% |
Izoleucin | 0.04 g | 0% |
Leucin | 0.054 g | 0% |
Lysin | 0.056 g | 0% |
Metionin | 0.013 g | 0% |
Fenylalanin | 0.045 g | 0% |
Prolin | 0.029 g | 0% |
Serin | 0.042 g | 0% |
Treonin | 0.058 g | 0% |
Tryptofan | 0.014 g | 0% |
Tyrosin | 0.028 g | 0% |
Valin | 0.037 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 49.51 mg | 4% |
Měď | 0.09 mg | 10% |
Fluorid | 5.77 mcg | 0% |
Železo | 0.94 mg | 5% |
Hořčík | 22.06 mg | 5% |
Mangan | 0.17 mg | 7% |
Fosfor | 40.53 mg | 3% |
Draslík | 318.81 mg | 7% |
Selen | 0.95 mcg | 2% |
Sodík | 106.98 mg | 5% |
Zinek | 0.31 mg | 3% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 185.541 g | 0% |
Popel | 1.059 g | 0% |