Your Recipe

Spicy Edamame

Složka Množství Kalorie
Česnek prášek 1.55g 5kcal
Zázvor mletý 2.1075g 7kcal
Sůl 8g 0kcal
Papriky, pálivé chilli, červené, syrové 0.4475g 0kcal
Edamame, zmrzlý, nepřipravený 340.2g 412kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 package (16 ounces) frozen edamame pods
2 teaspoons kosher salt
3/4 teaspoon ground ginger
1/2 teaspoon garlic powder
1/4 teaspoon crushed red pepper flakes

Directions
Place edamame in a large saucepan and cover with water. Bring to a boil. Cover and cook until tender, 4-5 minutes; drain. Transfer to a large bowl. Add the seasonings; toss to coat.

nutriční údaje
Velikost porce 59 g | ml
Množství na porci 71
296
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3g 4%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 528mg 23%
Sacharidy celkem 5.5g 2%
Vláknina 3g 11%
Cukr 1.3g
Bílkoviny 6.8g 14%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 36mg 3%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 255mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 8.548 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.115 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.089 mg 7%
Niacin [B3] 0.556 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.228 mg 5%
Vitamin B6 0.064 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 176.521 mcg 0%
Vitamin C 3.571 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.388 mg 3%
Vitamin K 15.162 mcg 13%
Betain 2.579 mg 0%
Cholin 32.249 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.5 g 2%
Sugars 1.3 g 3%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 4.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.255 g 0%
Arginin 0.422 g 0%
Kyselina asparagová 0.774 g 0%
Cystein 0.071 g 0%
kyselina glutamová 1.158 g 0%
Glycin 0.249 g 0%
Histidin 0.153 g 0%
Izoleucin 0.172 g 0%
Leucin 0.426 g 0%
Lysin 0.425 g 0%
Metionin 0.081 g 0%
Fenylalanin 0.279 g 0%
Prolin 0.394 g 0%
Serin 0.379 g 0%
Treonin 0.19 g 0%
Tryptofan 0.072 g 0%
Tyrosin 0.193 g 0%
Valin 0.187 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 36.34 mg 3%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.37 mg 8%
Hořčík 37.26 mg 9%
Mangan 0.7 mg 30%
Fosfor 97.51 mg 8%
Draslík 255.17 mg 5%
Selen 0.71 mcg 1%
Sodík 528.1 mg 23%
Zinek 0.8 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 41.395 g 0%
Popel 0.714 g 0%