Your Recipe
Mashed potatoes and peas
nutriční údaje | |
Velikost porce | 670 g | ml |
Množství na porci |
533 2228 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 3.2g | 4% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 2223mg | 97% |
Sacharidy celkem 114g | 41% |
Vláknina 19g | 66% |
Cukr 22g | |
Bílkoviny 21g | 42% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 85mg | 7% |
Železo 6mg | 33% |
Draslík 2279mg | 48% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 75.56 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.955 mg | 80% |
Riboflavin [B2] | 0.41 mg | 32% |
Niacin [B3] | 9.856 mg | 62% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.179 mg | 44% |
Vitamin B6 | 1.437 mg | 85% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 223.909 mcg | 0% |
Vitamin C | 142.17 mg | 158% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.357 mg | 2% |
Vitamin K | 46.976 mcg | 39% |
Betain | 0.68 mg | 0% |
Cholin | 124.323 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 113.6 g | 41% |
Sugars | 22.1 g | 44% |
Vláknina | 18.6 g | 66% |
Carbohydrate | 113.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 91.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.082 g | 0% |
Arginin | 1.243 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.827 g | 0% |
Cystein | 0.175 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.423 g | 0% |
Glycin | 0.697 g | 0% |
Histidin | 0.436 g | 0% |
Izoleucin | 0.748 g | 0% |
Leucin | 1.421 g | 0% |
Lysin | 1.096 g | 0% |
Metionin | 0.35 g | 0% |
Fenylalanin | 0.842 g | 0% |
Prolin | 0.97 g | 0% |
Serin | 0.792 g | 0% |
Treonin | 0.764 g | 0% |
Tryptofan | 0.168 g | 0% |
Tyrosin | 0.595 g | 0% |
Valin | 1.03 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 85.45 mg | 7% |
Měď | 0.75 mg | 83% |
Fluorid | 0.11 mcg | 0% |
Železo | 5.98 mg | 33% |
Hořčík | 191.78 mg | 46% |
Mangan | 1.45 mg | 63% |
Fosfor | 512.67 mg | 41% |
Draslík | 2279.47 mg | 48% |
Selen | 5.23 mcg | 10% |
Sodík | 2223.46 mg | 97% |
Zinek | 3.76 mg | 34% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 520.365 g | 0% |
Popel | 11.774 g | 0% |