Your Recipe

Green Detox Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 50g 26kcal
Avokádo 37.5g 60kcal
Hrušky 44.5g 25kcal
Ananasová šťáva 198g 105kcal
Brokolice 93g 32kcal
Špenát 15g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¾ cup pineapple juice

½ cup fresh spinach leaves

¼ pear, chopped

¼ green apple, chopped

¼ avocado, chopped

3 broccoli florets

Directions
Blend pineapple juice, spinach, pear, apple, avocado, and broccoli florets together in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 438 g | ml
Množství na porci 251
1052
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.3g 8%
Nasycené tuky 0.9g 4%
Sodík 50mg 2%
Sacharidy celkem 49g 18%
Vláknina 8.2g 29%
Cukr 31g
Bílkoviny 4.8g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 96mg 7%
Železo 2mg 11%
Draslík 922mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 103.75 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.232 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.252 mg 19%
Niacin [B3] 1.866 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 1.116 mg 22%
Vitamin B6 0.52 mg 31%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 158.32 mcg 0%
Vitamin C 181.859 mg 202%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.989 mg 13%
Vitamin K 178.465 mcg 149%
Betain 15.815 mg 0%
Cholin 36.394 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 49.1 g 18%
Sugars 31.2 g 62%
Vláknina 8.2 g 29%
Carbohydrate 49.1 g 0%
Čisté sacharidy 17.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.171 g 0%
Arginin 0.242 g 0%
Kyselina asparagová 0.508 g 0%
Cystein 0.043 g 0%
kyselina glutamová 0.689 g 0%
Glycin 0.152 g 0%
Histidin 0.086 g 0%
Izoleucin 0.135 g 0%
Leucin 0.222 g 0%
Lysin 0.215 g 0%
Metionin 0.059 g 0%
Fenylalanin 0.172 g 0%
Prolin 0.168 g 0%
Serin 0.183 g 0%
Treonin 0.135 g 0%
Tryptofan 0.047 g 0%
Tyrosin 0.082 g 0%
Valin 0.194 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 95.81 mg 7%
Měď 0.32 mg 35%
Fluorid 5.25 mcg 0%
Železo 2.05 mg 11%
Hořčík 71.63 mg 17%
Mangan 0.42 mg 18%
Fosfor 114.91 mg 9%
Draslík 921.98 mg 20%
Selen 2.87 mcg 5%
Sodík 50.07 mg 2%
Zinek 0.98 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 375.363 g 0%
Popel 1.86 g 0%