Your Recipe
Cheese Smashed Potatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 199 g | ml |
Množství na porci |
271 1133 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 15g | 20% |
Nasycené tuky 8.7g | 44% |
Sodík 431mg | 19% |
Sacharidy celkem 22g | 8% |
Vláknina 2.7g | 10% |
Cukr 2.3g | |
Bílkoviny 13g | 25% |
Vitamin D 0.3mcg | 1% |
Vápník 317mg | 24% |
Železo 1mg | 6% |
Draslík 672mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 148.966 mcg | 17% |
Thiamin [B1] | 0.125 mg | 10% |
Riboflavin [B2] | 0.256 mg | 20% |
Niacin [B3] | 1.5 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.691 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.281 mg | 17% |
Kobalamin [B12] | 0.474 mcg | 0% |
Floát [B9] | 50.816 mcg | 0% |
Vitamin C | 25.314 mg | 28% |
Vitamin D | 0.278 mcg | 1% |
Vitamin E | 0.372 mg | 2% |
Vitamin K | 12.656 mcg | 11% |
Betain | 0.501 mg | 0% |
Cholin | 27.83 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 22.1 g | 8% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Vláknina | 2.7 g | 10% |
Carbohydrate | 21.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 19.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.397 g | 0% |
Arginin | 0.347 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.237 g | 0% |
Cystein | 0.079 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.302 g | 0% |
Glycin | 0.296 g | 0% |
Histidin | 0.268 g | 0% |
Izoleucin | 0.564 g | 0% |
Leucin | 0.895 g | 0% |
Lysin | 0.582 g | 0% |
Metionin | 0.253 g | 0% |
Fenylalanin | 0.526 g | 0% |
Prolin | 1.066 g | 0% |
Serin | 0.411 g | 0% |
Treonin | 0.503 g | 0% |
Tryptofan | 0.242 g | 0% |
Tyrosin | 0.5 g | 0% |
Valin | 0.697 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 316.55 mg | 24% |
Měď | 0.17 mg | 19% |
Fluorid | 0.33 mcg | 0% |
Železo | 1.03 mg | 6% |
Hořčík | 41.92 mg | 10% |
Mangan | 0.22 mg | 10% |
Fosfor | 273.56 mg | 22% |
Draslík | 672.2 mg | 14% |
Selen | 12.5 mcg | 23% |
Sodík | 431.25 mg | 19% |
Zinek | 1.92 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 145.958 g | 0% |
Popel | 3.418 g | 0% |