Your Recipe

Nasi Goreng (Indonesian Fried Rice)

Složka Množství Kalorie
Karotka 50g 21kcal
Cibule 150g 60kcal
Paprika, červená, sladká 50g 13kcal
Hrášek zelený 50g 41kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 200g 240kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal
Rýže bílá krátkozrnná vařená 450g 585kcal
Česnek 9g 13kcal
Rostlinný olej 13.8g 122kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 16g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 3 cups cooked rice, preferably day-old
• 1 chicken breast, thinly sliced (optional)
• 2 eggs, beaten
• 1 onion, finely chopped
• 3 cloves garlic, minced
• 1 cup mixed vegetables (carrots, peas, bell peppers)
• 2 tablespoons kecap manis (sweet soy sauce)
• 1 tablespoon soy sauce
• 1 tablespoon vegetable oil
• Salt and pepper, to taste
• Sliced cucumber and tomato, for garnish
• Fried shallots, for topping (optional)
Instructions:
• Heat vegetable oil in a large skillet or wok over medium-high heat.
• Add chopped onion and minced garlic, sauté until fragrant.
• If using chicken, add sliced chicken breast and cook until browned and cooked through.
• Push onion and chicken to the side of the skillet.
• Pour beaten eggs into the empty space and scramble until cooked.
• Add mixed vegetables to the skillet, stir-fry for a few minutes until tender.
• Stir in cooked rice, kecap manis, and soy sauce. Mix well to combine all ingredients evenly.
• Season with salt and pepper to taste.
• Serve hot, garnished with sliced cucumber, tomato, and fried shallots if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 272 g | ml
Množství na porci 312
1303
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.5g 10%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 289mg 13%
Sacharidy celkem 41g 15%
Vláknina 2g 7%
Cukr 3.5g
Bílkoviny 19g 38%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 40mg 3%
Železo 2.7mg 15%
Draslík 409mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 173.25 mcg 19%
Thiamin [B1] 0.313 mg 26%
Riboflavin [B2] 0.274 mg 21%
Niacin [B3] 7.152 mg 45%
Kyselina pantotenová [B5] 1.736 mg 35%
Vitamin B6 0.668 mg 39%
Kobalamin [B12] 0.328 mcg 0%
Floát [B9] 151.628 mcg 0%
Vitamin C 25.215 mg 28%
Vitamin D 0.5 mcg 3%
Vitamin E 1.252 mg 8%
Vitamin K 13.918 mcg 12%
Betain 4.892 mg 0%
Cholin 123.448 mg 22%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40.7 g 15%
Sugars 3.5 g 7%
Vláknina 2 g 7%
Carbohydrate 40.5 g 0%
Čisté sacharidy 37.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.064 g 0%
Arginin 1.328 g 0%
Kyselina asparagová 1.835 g 0%
Cystein 0.264 g 0%
kyselina glutamová 2.945 g 0%
Glycin 0.786 g 0%
Histidin 0.595 g 0%
Izoleucin 0.894 g 0%
Leucin 1.516 g 0%
Lysin 1.496 g 0%
Metionin 0.472 g 0%
Fenylalanin 0.83 g 0%
Prolin 0.666 g 0%
Serin 0.875 g 0%
Treonin 0.814 g 0%
Tryptofan 0.232 g 0%
Tyrosin 0.656 g 0%
Valin 1.029 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 39.77 mg 3%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 1.09 mcg 0%
Železo 2.72 mg 15%
Hořčík 40.4 mg 10%
Mangan 0.62 mg 27%
Fosfor 235.21 mg 19%
Draslík 408.8 mg 9%
Selen 28.29 mcg 51%
Sodík 289.35 mg 13%
Zinek 1.45 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 203.087 g 0%
Popel 2.117 g 0%